BEZPŁATNE MATERIAŁY

Zestawy ćwiczeń
Zestawy ćwiczeń

5 ćwiczeń „na garba” – 20 minut

https://vimeo.com/763446714 Zaokrąglone plecy, wystający brzuch, zapadnięta klatka piersiowa, ból w okolicach szyi, lędźwi, częste uczucie zmęczenia i zniechęcenia, problemy z trawieniem…Czujesz, że Ciebie też to

Czytaj więcej »
Zestawy ćwiczeń

Fusion Flow- 55 minut

Fusion Flow -na wzmocnienie, na otwartość, na kreatywność! W tym treningu znajdziesz ćwiczenia wzmacniające z obciążeniem, które mają nam pomóc w kolejnych bardziej niekonwencjonalnych, nietypowych

Czytaj więcej »
Zestawy ćwiczeń

Aerobox – 30 minut

Zabawa, koordynacja, kondycja i wszechstronna sprawność – to właśnie czeka Cię na treningu Aerobox. Aerobox to ciosy i kopnięcia zapożyczone ze sztuk walki wykonywane w

Czytaj więcej »
Zestawy ćwiczeń

Trening Funkcjonalny – 60 minut

Zapraszam Cię na trening ukierunkowany na poprawę postawy ciała. Popracujemy nad ustawieniem i czuciem stopy, pośladka, stabilizacją łopatki i mięśniami głębokimi. Te ćwiczenia sprawią, że

Czytaj więcej »

Moveletter

Będąc w podróży czujesz, że Twoje ciało potrzebuje się rozruszać, jednak nie masz ze sobą maty ani sprzętu do ćwiczeń, a w pokoju hotelowym jest mało miejsca… Przygotowałam dla Ciebie:
"15 minutowy rozruch w podróży"
Pobierz film i zapisz się do movelettera!

.