BEZPŁATNE MATERIAŁY
Płynność i swoboda – Mobility – przyjemne, odżywcze i krótkie flow -20 minut
Na tych zajęciach naoliwimy stawy, rozruszamy całe ciało a na koniec pobawimy się ruchem. Bardzo lubię podejście do treningu, do ruchu, jak do zabawy. Zatem
Płynność i swoboda – Relaksacyjne Rozciąganie – 40 minut
Są takie dni gdy potrzebujemy się sobą bardziej zaopiekować. W takie dni lub na wieczór świetnie sprawdza się Relaksacyjne Rozciąganie połączone z oddechem. To tak
Płynność i swoboda – Mobility – Lekki rozruch – 15 minut
Poczuj lekkość, płynność i swobodę w ciele. Zapraszam Cię na zdrową dawkę ruchu, po której poczujesz się naprawdę dobrze!
Sprawność i Siła – Fusion Flow- 55 minut
Fusion Flow -na wzmocnienie, na otwartość, na kreatywność! W tym treningu znajdziesz ćwiczenia wzmacniające z obciążeniem, które mają nam pomóc w kolejnych bardziej niekonwencjonalnych, nietypowych
Sprawność i Siła – Aerobox – 30 minut
Zabawa, koordynacja, kondycja i wszechstronna sprawność – to właśnie czeka Cię na treningu Aerobox. Aerobox to ciosy i kopnięcia zapożyczone ze sztuk walki wykonywane w
Sprawność i siła – Trening Funkcjonalny – 60 minut
Zapraszam Cię na trening ukierunkowany na poprawę postawy ciała. Popracujemy nad ustawieniem i czuciem stopy, pośladka, stabilizacją łopatki i mięśniami głębokimi. Te ćwiczenia sprawią, że
