BEZPŁATNE MATERIAŁY

Na spięty kark. Automasaż piłeczką i ćwiczenia – 30 minut
https://vimeo.com/798413976 Spięty kark i góra pleców wynikają najczęściej z tego, że się garbimy. Czasem z powodu zbyt dużego napięcia boli nas nawet głowa… Nieprawidłowa postawa

Łagodna Joga na Nów Księżyca – 35 minut
Sprawdź Programy Tematyczne na MOVE SPACE nie garb się dla każdego szczegóły zacznij medytować dla każdego CZYTAJ WIĘCEJ MAGICZNE PORANKI dla każdego CO TO ZA

3 ćwiczenia na lepsze trawienie – 10 minut
Sprawdź Programy Tematyczne na MOVE SPACE nie garb się dla każdego szczegóły zacznij medytować dla każdego CZYTAJ WIĘCEJ MAGICZNE PORANKI dla każdego CO TO ZA

5 ćwiczeń na sprawność i metabolizm – 40 minut
Sprawdź Programy Tematyczne na MOVE SPACE nie garb się dla każdego szczegóły zacznij medytować dla każdego CZYTAJ WIĘCEJ MAGICZNE PORANKI dla każdego CO TO ZA

5 ćwiczeń „na garba” – 20 minut
https://vimeo.com/763446714 Zaokrąglone plecy, wystający brzuch, zapadnięta klatka piersiowa, ból w okolicach szyi, lędźwi, częste uczucie zmęczenia i zniechęcenia, problemy z trawieniem…Czujesz, że Ciebie też to

Mobility – przyjemne, odżywcze i krótkie flow -20 minut
Na tych zajęciach naoliwimy stawy, rozruszamy całe ciało a na koniec pobawimy się ruchem. Bardzo lubię podejście do treningu, do ruchu, jak do zabawy. Zatem

Relaksacyjne Rozciąganie – 40 minut
Są takie dni gdy potrzebujemy się sobą bardziej zaopiekować. W takie dni lub na wieczór świetnie sprawdza się Relaksacyjne Rozciąganie połączone z oddechem. To tak

Mobility – Lekki rozruch – 15 minut
Poczuj lekkość, płynność i swobodę w ciele. Zapraszam Cię na zdrową dawkę ruchu, po której poczujesz się naprawdę dobrze!

Fusion Flow- 55 minut
Fusion Flow -na wzmocnienie, na otwartość, na kreatywność! W tym treningu znajdziesz ćwiczenia wzmacniające z obciążeniem, które mają nam pomóc w kolejnych bardziej niekonwencjonalnych, nietypowych

Aerobox – 30 minut
Zabawa, koordynacja, kondycja i wszechstronna sprawność – to właśnie czeka Cię na treningu Aerobox. Aerobox to ciosy i kopnięcia zapożyczone ze sztuk walki wykonywane w

Trening Funkcjonalny – 60 minut
Zapraszam Cię na trening ukierunkowany na poprawę postawy ciała. Popracujemy nad ustawieniem i czuciem stopy, pośladka, stabilizacją łopatki i mięśniami głębokimi. Te ćwiczenia sprawią, że