#10 – Self care i wartościowy czas sam na sam ze sobą

Co to znaczy dbać o siebie? Co to znaczy dla Ciebie? Kiedyś myślałam, że chodzi o zdrowe jedzenie, ćwiczenia, sen, wizyty profilaktyczne u lekarza, a także u kosmetyczki czy fryzjera… Teraz mam głębokie przekonanie, że dbanie o siebie oznacza coś więcej, bo oprócz ciała mamy przecież jeszcze umysł i dusze . Jesteśmy CUDem – połączeniem […]
#9 – „Robię swoje” projektantka slow fashion Joa Weyna PUDU o podążaniu własną drogą

Zapytałam Asię m.in. o to jak radzi sobie wrażliwa projektantka slow fasion w brutalnym świecie mody? Skąd jej pasja? Kto nosi jej ubrania? Jak ćwiczenia i medytacje wpływają na jej życie i pracę? Joanna Weyna – twórczyni i właścicielka marki PUDU www.pudu.pl FB: https://www.facebook.com/profile.php?id=100057308603880 IG: @pudu_joawayna joa.weyna@gmail.com607065558 adres pracowni: ul. Poczty Gdańskiej 8/1A, Gdańsk słuchaj […]
#8 – Medytacja UWAŻNY RUCH. Medytacja prowadzona w leżeniu na plecach na rozluźnienie, spokój i zwiększenie zaufania do siebie.

Zapraszam Cię na medytację, trening uważności i spotkanie ze sobą. Jest to medytacja w której będziemy poruszać częściami ciała. Może Ci się spodobać jeśli w tradycyjnej medytacji, gdzie tylko siedzimy lub leżymy w bezruchu Twoje myśli nie nadają Ci spokoju i jest Ci trudno skupić się na tu i teraz. Może Ci się także spodobać […]
#7 – TANIEC SPONTANICZNY czyli jak poczuć dziecięcą swobodę, połączyć się ze swoją intuicją i wyjść poza schemat

Mam takie wspomnienie… Widzę siebie jako małą 3-4 letnią dziewczynkę, która tańczy na pieńku przed barem, który prowadziła moja mama. To był bar nad jeziorem z hamburgerami i piwem. Muzyka gra z głośnika a Natalka tańczy w kwiecistej sukience. Nie przejmuje się czy ktoś ją źle oceni, nie przejmuje się techniką tańca. Jej roześmiana buzia […]
#6 – 5 lat do emerytury. Na co mam czekać? – rozmowa z Bogumiłą Borgieł – Świenc

Mamo jak odnalazłaś radość swojego życia? Takie pytane zadałam mojej mamie. Postanowiła spełnić swoje marzenia. 5 lat przed emeryturą wyprowadziła się na wieś, przebudowała domek letniskowy na dom całoroczny, założyła hodowlę psów. Skąd wzięła na to odwagę? Przecież mogła sobie pracować jeszcze te 5 lat jako księgowa… Jestem z niej cholernie dumna! Zapraszam do odsłuchania […]
#5 – Jak stworzyć swój IDEALNY PLAN TRENINGOWY w obecnych czasach?

Przedstawię Ci 4 kroki, jak według mnie ułożyć swój idealny plan treningowy w obecnych czasach. Jaki powinien być Twój plan treningowy? Jakie problemy powinien rozwiązywać i jak w tym odnaleźć siebie? Od czego zacząć? Jak to poukładać? Na co zwrócić uwagę? Krok po kroku… Jak poznać dobrego trenera? Jak słuchać siebie i jak nawiązać kontakt […]
#4 – Kiedy ciało powiedziało STOP nadszedł czas na ZMIANĘ – rozmowa z Małgorzatą Modrzyński twórczynią marki Mabellesoul

Niezwykle inspirująca i wspierająca historia Małgosi. Małgosia to wspaniała istota, którą osobiście cenię za zamiłowanie do piękna i odwagę. To rozmowa pełna pasji i ciepła, o zmianach, o wdzięczności, o rozwoju – zapraszam <3 Małgosię znajdziesz: na Facebooku jako Mabellesoul: https://www.facebook.com/profile.php?id=100065040216920 na Instagramie jako mabellesoul_chustybizu https://www.instagram.com/mabellesoul_chustybizu/ ——————————————————— Pobierz bezpłatny kurs ZACZNIJ MEDYTOWAĆ Dołącz do Platformy […]
#3 – Medytacja. Oddech naturalny.

“Oddech naturalny w codziennym życiu jest nieświadomy i nieprzytomny, właśnie dlatego jest najważniejszym oddechem jaki człowiek musi nauczyć się praktykować. Oddech naturalny łączy człowieka z samym sobą – jak to się dzieje? Nawiązujesz kontakt ze sobą- wychodzisz z makrokosmosu do mikrokosmosu -> “wchodzi do siebie”, zaglądasz w głąb siebie. Poznajesz swój układu oddechowy i obserwujesz własne wzorce oddechowe. W […]
#2 – 3 kroki jak wyznaczyć cel, aby go zrealizować

Śmiem twierdzić, że mogą zmienić Twoją perspektywę, a nawet Twoje życie! Jest początek roku, zatem popularne są noworoczne postanowienia. Jak wyznaczyć cele na Nowy Rok, aby nie były to typowe, niezrealizowane postanowienia noworoczne? Przedstawię Ci 3 ważne kroki. Wskazówki, którymi się podzielę są uniwersalne na każdą porę roku, nie tylko na Nowy Rok 😉 Jeśli […]
#1 – Jak ośmieliłam się zostać Mentorem i o czym będzie ten podcast?

Zdobyłam v-ce Mistrzostwo Świata w Fitness, ponad 15 lat pracowałam jako trener personalny i instruktor fitness, teraz jestem Mentorem Ruchu. Mimo wieloletniego doświadczenia i tytułów mistrzowskich nie było to takie łatwe nazwać się Mentorem, Mentorem Ruchu. Zatem jak to się stało? Jak zdobyłam się na taką odwagę? W pierwszym odcinku podcastu MOVE SPACE przedstawię Ci […]