fit & creative
7 dni z 15 minutowymi ćwiczeniami
dla kobiet prowadzących małe biznesy
7 dni z 15 minutowymi ćwiczeniami
dla kobiet prowadzących małe biznesy
hejka! wspaniale że jesteś!
DRZWI DO MOVE SPACE ZAMYKNĄ SIĘ ZA:
Days
Hours
Minutes
Seconds
Wpisz "LATO" i otrzymaj 111 zł zamiast 159 zł za miesiąc
Mówię tu o głównych założeniach wyzwania. Co i jak i gdzie.
(W odtwarzaczu możesz przyspieszyć filmik klikając w „koło zębate” 😉 )
To sposób, aby uczyć swój mózg co jest dla Ciebie ważne i na czym chcesz się koncentrować. Możesz także wykonać swój własny kalendarz. Weź kredki, mazaki i zabaw się trochę!
pobierz i wydrukuj
kalenadrz jest uniwersalny, możesz rozpocząć wyzwanie w dowolnym dniu tygodnia
ZESTAWY ĆWICZEŃ
(przyporządkowanie danego zestawu ćwiczeń do dnia tygodnia to tylko propozycja)
poniedziałek:
mobility #1
posłuchaj jak zmotywować się do ćwiczeń w domu? cz.1.
wtorek:
joga
posłuchaj jak zmotywować się do ćwiczeń w domu? cz. 2.
piątek:
taniec spontaniczny
sobota:
mobility #3
stwórz swoją piramidę potrzeb, aby każdy dzień był twoim wymarzonym dniem
spodobało ci się? dołącz do move space!
MOVE SPACE
Odkryj swój potencjał i możliwości w przestrzeni pełnej uważnego ruchu, oddechu i wsparcia.
Drzwi do MOVE SPACE zamykają się za:
Days
Hours
Minutes
Seconds
JEŚLI POTRZEBUJESZ INDYWIDUALNEGO WSPARCIA
mentoring 1:1
Jeśli zależy Ci na indywidualnym podejściu, chcesz nauczyć się samodzielności w ćwiczeniach,
aby dbać o siebie każdego dnia z troską i miłością.
UMÓW SIĘ NA ROZMOWĘ
Trening indywidualny
To opcja dla Ciebie, jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia i systematycznych spotkań 1:1. Na żywo lub online.
POTRZEBUJĘ PRACY 1:1
Plany treningowe
Indywidualnie dobrany program ćwiczeń na podstawie szczegółowej konsultacji, który realizujesz samodzielnie. Trening w warunkach domowych. Jeśli masz konkretny cel lub jesteś po kontuzji.
SPRAWDŹ PLAN TRENINGOWY