fit & creative

7 dni z 15 minutowymi ćwiczeniami
dla kobiet prowadzących małe biznesy

hejka! wspaniale że jesteś!

DRZWI DO MOVE SPACE ZAMYKNĄ SIĘ ZA:

Days
Hours
Minutes
Seconds

Wpisz "LATO" i otrzymaj 111 zł zamiast 159 zł za miesiąc

Mówię tu o głównych założeniach wyzwania. Co i jak i gdzie.

(W odtwarzaczu możesz przyspieszyć filmik klikając w „koło zębate” 😉 )

To sposób, aby uczyć swój mózg co jest dla Ciebie ważne i na czym chcesz się koncentrować. Możesz także wykonać swój własny kalendarz. Weź kredki, mazaki i zabaw się trochę!

pobierz i wydrukuj

kalenadrz jest uniwersalny, możesz rozpocząć wyzwanie w dowolnym dniu tygodnia

ZESTAWY ĆWICZEŃ

(przyporządkowanie danego zestawu ćwiczeń do dnia tygodnia to tylko propozycja)

poniedziałek:

mobility #1

posłuchaj jak zmotywować się do ćwiczeń w domu? cz.1.

wtorek:

joga

posłuchaj jak zmotywować się do ćwiczeń w domu? cz. 2.

czwartek:

mobility #2

piątek:

taniec spontaniczny

sobota:

mobility #3

stwórz swoją piramidę potrzeb, aby każdy dzień był twoim wymarzonym dniem

spodobało ci się? dołącz do move space!

MOVE SPACE

Odkryj swój potencjał i możliwości w przestrzeni pełnej uważnego ruchu, oddechu i wsparcia.

Drzwi do MOVE SPACE zamykają się za:

Days
Hours
Minutes
Seconds

JEŚLI POTRZEBUJESZ INDYWIDUALNEGO WSPARCIA

mentoring 1:1

Jeśli zależy Ci na indywidualnym podejściu, chcesz nauczyć się samodzielności w ćwiczeniach, aby dbać o siebie każdego dnia z troską i miłością.
UMÓW SIĘ NA ROZMOWĘ

Trening indywidualny

To opcja dla Ciebie, jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia i systematycznych spotkań 1:1. Na żywo lub online.
POTRZEBUJĘ PRACY 1:1

Plany treningowe

Indywidualnie dobrany program ćwiczeń na podstawie szczegółowej konsultacji, który realizujesz samodzielnie. Trening w warunkach domowych. Jeśli masz konkretny cel lub jesteś po kontuzji.
SPRAWDŹ PLAN TRENINGOWY

Pobierz bezpłatną Próbkę Księżycową, która zawiera:
- medytację na każdy Nów Księżyca
- praktykę tańca spontanicznego
i zapisz się do movelettera!