Program pobudzający kreatywność i otwartość na zmiany

Kreatywność wiąże się z tworzeniem, oryginalnością, pomysłowością, ale także z otwarciem na nowe, otwarciem na zmiany, na nowe doświadczenia i połączenia, nieoczekiwane rozwiązania oraz wyjście poza schemat.

TO PROGRAM DLA CIEBIE, JEŚLI:

“Gdy bowiem pojawi się nowy ruch w Twoim ciele, dużym prawdopodobieństwem pojawi się także nowy ruch w Twoim życiu.”

~ Emilie Conrad

Treningi: 3 x w tygodniu + codzienna medytacja i taniec spontaniczny

Czas trwania: 8 tygodni 

Potrzebny sprzęt: mata, klocki do jogi (lub plastikowe pudełka na żywność), długa guma (lub ręcznik), podwyższenie, obciążenie (hantle lub butelki wody), opaska na oczy

program zawiera

I Tydzień

ZADANIE

Wypisz listę 20 czynności które lubisz robić. Wykonaj jedną z listy.

MEDYTACJA

taniec spontaniczny

Fusion flow #1

mobility

aerobox #1

II Tydzień

ZADANIE

wypisz 10 drobnych zmian, które chciałabyś wprowadzić w swoje życie w swoim otoczeniu, wykonaj 1 z listy

MEDYTACJA

taniec spontaniczny

Fusion flow #2

mobility

aerobox #2

III Tydzień

ZADANIE

wybierz się na samotny spacer min 20 min

MEDYTACJA

taniec spontaniczny

Fusion flow #3

mobility

aerobox #3

IV Tydzień

ZADANIE

zrób porządek np. w ciuchach lub w wybranej części domu

MEDYTACJA

taniec spontaniczny

Fusion flow #4

mobility

aerobox #4

V Tydzień

ZADANIE

przygotuj nową potrawę lub zamów potrawę, której jeszcze nigdy nie jadłaś/nie jadłeś

MEDYTACJA

taniec spontaniczny

Fusion flow #5

mobility

aerobox #5

VI Tydzień

ZADANIE

znajdź pióro, nie pytaj dlaczego - po prostu znajdź (nie musi to być typowe pióro, może to będzie rysunek, grafika, haft, bądź otwarta/y na wszelkie znaki)

MEDYTACJA

taniec spontaniczny

Fusion flow #6

mobility

aerobox #6

VII Tydzień

ZADANIE

stwórz własną mapę marzeń

MEDYTACJA

taniec spontaniczny

Fusion flow #7

mobility

aerobox #7

VIII Tydzień

ZADANIE

stwórz swoja playliste na taniec spontaniczny

MEDYTACJA

taniec spontaniczny

Fusion flow #8

mobility

aerobox #8