
#10 – Self care i wartościowy czas sam na sam ze sobą
Co to znaczy dbać o siebie? Co to znaczy dla Ciebie? Kiedyś myślałam, że chodzi o zdrowe jedzenie, ćwiczenia, sen, wizyty profilaktyczne u lekarza, a
159,00 zł / miesiąc
Kiedyś trenowałam do zajazdu, nie zwracałam uwagi na to jak się czuję, nie wsłuchiwałam się w siebie i swoje potrzeby. Próbowałam zadowolić innych – bo tak wypada. Działałam bez głębszego zastanowienia. Bardzo dużo pracowałam. Doprowadziło to mnie do przetrenowania, problemów zdrowotnych w tym hashimoto, stanów depresyjnych… Był czas, że nie akceptowałam swojego ciała. Był także czas, że czułam się bezwartościowa, niezadowolona z życia, smutna i bez większego celu, mimo że wszystko miałam…
Teraz wyciągając wnioski ze wszystkich moich doświadczeń zwracam uwagę na siebie, robię mniej, więcej wczuwam się w siebie. Stawiam na zdrowie. Stawiam na sprawność, bo uwielbiam podróżować, uwielbiam naturę, potrzebuję odwiedzać nowe miejsca, korzystać z życia i doświadczać je w pełni. Chcę to robić jak najdłużej w dobrym zdrowiu i sprawności. Chcę móc wdrapać się na piękne szczyty, przepłynąć rwącą rzekę kajakiem, przeskoczyć strumyk, przenieść rower przez bagno, popływać kitem, spróbować surfing, przemierzyć junglę, czy chociażby podbiec na autobus.
159,00 zł / miesiąc
treningi ukierunkowane na wszechstronny rozwój sprawności, siły, kondycji i koordynacji
treningi poprawiające elastyczność, gibkość i mobilność
medytacje i techniki oddechowe
konkretny plan działania w zależności od potrzeb i celu
uzupełnienie i wsparcie ćwiczeń oraz medytacji
moje a także całej grupy osób z Move Space
Możesz skorzystać z przygotowanych programów lub wybierać treningi/ zestawy ćwiczeń/ techniki oddechowe: intuicyjnie, czyli na co masz ochotę lub czego danego dnia potrzebujesz bądź kierując się: ilością czasu jaką dysponujesz, przestrzenią w której chcesz wykonać trening, sprzętem jaki posiadasz.P
Cykliczne spotkania online.
To świetny sposób, by poczuć wspólną więź, zmotywować się do działania i wejść na wyższe wibracje.
Jeśli akurat nie możesz dołączyć – nie martw się! Materiały są zapisywane, a później umieszczane na Platformie Move Space.
Otrzymasz dostęp do zamkniętej grupy na FB, gdzie możesz zadać pytania, podzielić się swoimi wyzwaniami, przemyśleniami, bolączkami a także sukcesami.
Chcesz dowiedzieć się czy dobrze wykonujesz ćwiczenia? – wrzuć film/pytanie na grupę i podpowiem.
Poznasz inne ciekawe osoby – podobne do Ciebie.
To grupa bez oceny i bez krytyki. To grupa wzajemnego wsparcia i inspiracji.
159,00 zł / miesiąc
Co to znaczy dbać o siebie? Co to znaczy dla Ciebie? Kiedyś myślałam, że chodzi o zdrowe jedzenie, ćwiczenia, sen, wizyty profilaktyczne u lekarza, a
Zapytałam Asię m.in. o to jak radzi sobie wrażliwa projektantka slow fasion w brutalnym świecie mody? Skąd jej pasja? Kto nosi jej ubrania? Jak ćwiczenia
Zapraszam Cię na medytację, trening uważności i spotkanie ze sobą. Jest to medytacja w której będziemy poruszać częściami ciała. Może Ci się spodobać jeśli w
Mam takie wspomnienie… Widzę siebie jako małą 3-4 letnią dziewczynkę, która tańczy na pieńku przed barem, który prowadziła moja mama. To był bar nad jeziorem
Mamo jak odnalazłaś radość swojego życia? Takie pytane zadałam mojej mamie. Postanowiła spełnić swoje marzenia. 5 lat przed emeryturą wyprowadziła się na wieś, przebudowała domek
Przedstawię Ci 4 kroki, jak według mnie ułożyć swój idealny plan treningowy w obecnych czasach. Jaki powinien być Twój plan treningowy? Jakie problemy powinien rozwiązywać
Bezpłatne materiały:
Oferta płatna:
Zapisz się na moveletter i otrzymaj w prezencie video "Poranny rozruch w podróży"
Dziękuję za Twoje zaufanie!
Pamiętaj, by potwierdzić swój zapis. Jesli nie otrzymałeś/aś maila z potwierdzeniem, sprawdź skrzynkę SPAM.
Pozdrawiam ciepło, Natalia
Dziękuję za Twoje zaufanie!
Pamiętaj, by potwierdzić swój zapis. Jesli nie otrzymałeś/aś maila z potwierdzeniem, sprawdź skrzynkę SPAM.
Pozdrawiam ciepło, Natalia