Twoja przestrzeń pełna ruchu i oddechu

MOVE SPACE

Znajdziesz tu ćwiczenia fizyczne i praktyki oddechowe, dzięki którym
zauważysz swój potencjał, odkryjesz swoje możliwości i poczujesz się lepiej.

0,10  / dzień

Kiedyś trenowałam do zajazdu, nie zwracałam uwagi na to jak się czuję, nie wsłuchiwałam się w siebie i swoje potrzeby. Próbowałam zadowolić innych – bo tak wypada. Działałam bez głębszego zastanowienia. Bardzo dużo pracowałam. Doprowadziło to mnie do przetrenowania, problemów zdrowotnych w tym hashimoto, stanów depresyjnych… Był czas, że nie akceptowałam swojego ciała. Był także czas, że czułam się bezwartościowa, niezadowolona z życia, smutna i bez większego celu, mimo że wszystko miałam…

Teraz wyciągając wnioski ze wszystkich moich doświadczeń zwracam uwagę na siebie, robię mniej, więcej wczuwam się w siebie. Stawiam na zdrowie. Stawiam na sprawność, bo uwielbiam podróżować, uwielbiam naturę, potrzebuję odwiedzać nowe miejsca, korzystać z życia i doświadczać je w pełni. Chcę to robić jak najdłużej w dobrym zdrowiu i sprawności. Chcę móc wdrapać się na piękne szczyty, przepłynąć rwącą rzekę kajakiem, przeskoczyć strumyk, przenieść rower przez bagno, popływać kitem, spróbować surfing, przemierzyć junglę, czy chociażby podbiec na autobus.

Chcę Cię zainspirować do Twojej własnej zmiany. Wzbudzić w Tobie wewnętrzną motywację do codziennego dbania o siebie.

0,10  / dzień

/ MIESIĄC

Jestem na ziemi po to, aby doświadczać, sprawdzać na własnej skórze różne metody, style i podejścia. Uczę się od najlepszych w danej dziedzinie. Przerabiam wszystko na sobie, wyciągam wnioski. Esencję przekazuje dalej właśnie na tej stronie.

Zapraszam Cię do MOVE SPACE
- przestrzeni pełnej ruchu i oddechu

Znajdziesz tu

SPRAWNOŚĆ I SIŁĘ

treningi ukierunkowane na wszechstronny rozwój sprawności, siły, kondycji i koordynacji

SPOKÓJ I RELAKS

techniki oddechowe i self care

PŁYNNOŚĆ I SWOBODĘ

treningi poprawiające elastyczność, gibkość i mobilność

PROGRAMY TEMATYCZNE

konkretny plan działania w zależności od potrzeb i celu

Wykupując dostęp do Move Space otrzymujesz
dostęp do całej bazy filmów i materiałów audio

MOVE SPACE to również:

PROGRAMY TEMATYCZNE

Możesz skorzystać z przygotowanych programów m.in. dla początkujących, średnio i zaawansowanych, na pobudzenie kreatywności, magiczne poranki.

Możesz także wybierać treningi/ zestawy ćwiczeń/ techniki oddechowe: intuicyjnie, czyli na co masz ochotę lub czego danego dnia potrzebujesz bądź kierując się: ilością czasu jaką dysponujesz, przestrzenią w której chcesz wykonać trening, sprzętem jaki posiadasz.

ZAJĘCIA NA ŻYWO

Cykliczne spotkania grupowe online.

To świetny sposób, by poczuć wspólną więź, zmotywować się do działania i wejść na wyższe wibracje.

Jeśli akurat nie możesz dołączyć – nie martw się materiały z ćwiczeniami będą zapisane, a później umieszczony w bazie filmów Move Space.

GRUPA NA FACEBOOK

Otrzymasz dostęp do zamkniętej grupy na FB, gdzie zawsze możesz zadać pytania, podzielić się swoimi wyzwaniami, przemyśleniami, bolączkami a także sukcesami. Poznasz inne ciekawe osoby, które są w społeczności Move Space.

Cykliczne sesje Q&A. Pamiętaj, że nie ma głupich pytań, możesz pytać otwarcie o wszystko.

Dołącz do platformy MOVE SPACE

0,10  / dzień

/ MIESIĄC

Co zyskasz dzięki dołączeniu do MOVE SPACE?

Lepszy kontakt ze swoim ciałem - lepszy kontakt ze sobą i wewnętrzną intuicją

Radość do życia i do nowych wyzwań

Więcej kreatywności - lepsze połączenia w mózgu

Będziesz łatwiej podejmować decyzje, bo będziesz wiedzieć czego chcesz

Gibkość i elastyczność - mniej stresu w ciele to więcej luzu i swobody w życiu

Siłę mięśniową - a dzięki temu siłę życiową, poczucie że mogę, że jestem sprawczy i mam siłę

Kontrolę ciała, koordynację - a dzięki temu będzie Ci łatwiej zarządzać sobą, swoimi emocjami, czynami i myślami

Pokochasz swoje ciało - pokochasz siebie. Będziesz podchodzi do siebie z troską i zrozumieniem

Poprawę postawy ciała

Inspirację do codziennego dbania o siebie

Wszechstronną sprawność

Mniej stresu, lepsze reagowanie na stres

0,10  / dzień

/ MIESIĄC
Dodatkowo możesz wykupić

Trening indywidualny

To opcja dla Ciebie, jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia i systematycznych spotkań 1:1. Na żywo lub on line.
POTRZEBUJĘ PRACY 1:1

Plany treningowe

Indywidualnie dobrany program ćwiczeń na podstawie szczegółowej konsultacji, który realizujesz samodzielnie. Trening w warunkach domowych. Jeśli masz konkretny cel lub jesteś po kontuzji.
PRZYGOTUJ PLAN DLA MNIE

Konsultacje

Jeśli masz pytania, wątpliwości, chcesz poukładać swoje wiadomości z zakresu treningu, podstaw żywienia i/lub medytacji. A także jeśli chcesz zwyczajnie pogadać lub sprawdzić, czy prawidłowo wykonujesz ćwiczenia.
UMÓW SIĘ NA ROZMOWĘ

Moveletter

Będąc w podróży czujesz, że Twoje ciało potrzebuje się rozruszać, jednak nie masz ze sobą maty ani sprzętu do ćwiczeń, a w pokoju hotelowym jest mało miejsca… Przygotowałam dla Ciebie:
"15 minutowy rozruch w podróży"
Pobierz film i zapisz się do movelettera!

.