50,00 zł
Masz wrażenie, że Twoje ciało nie nadąża za tempem życia?
Czujesz napięcie, zmęczenie lub stres, które trudno rozładować?
Warsztat „Oda do relaksu” to przestrzeń, w której nauczysz się odpoczywać świadomie i głęboko, korzystając z somatic bodywork – pracy z ciałem, która wspiera regenerację, równowagę i uważność.
A relaks to umiejętność, którą można wypracować – kluczowa zarówno dla ciała, jak i dla umysłu.
Dzięki świadomemu powrotowi do ciała odkryjesz, jak uwolnić napięcia, zrozumieć swoje potrzeby i odnaleźć spokój, który zostanie z Tobą na dłużej.
Świadomość ciała to umiejętność zauważania sygnałów, które płyną z organizmu: napięć mięśniowych, oddechu, postawy, a także reakcji na stres.
To zdolność bycia obecnym w swoim ciele i zrozumienia jego potrzeb. Często nie zdajemy sobie sprawy, jak bardzo nasze emocje czy przeżycia zapisują się w ciele.
Rozwijanie świadomości ciała pomaga odnaleźć równowagę między tym, co fizyczne, a tym, co emocjonalne, a także buduje lepszy kontakt ze sobą.
Podejście somatyczne to holistyczna metoda pracy z ciałem, która łączy świadomość ciała, emocji i umysłu. Zakłada, że ciało i umysł są nierozerwalnie połączone, a wiele doświadczeń psychicznych – takich jak stres, traumy czy emocje – znajduje swoje odzwierciedlenie w ciele.
W ramach tego podejścia ciało traktowane jest jako źródło wiedzy i zasobów, które mogą wspierać proces uzdrawiania i rozwoju osobistego.
Przyjdź w wygodnym, luźnym stroju, pozwól sobie na chwilę wytchnienia i zanurz się w pracę z ciałem, która przynosi ulgę, spokój i nową energię.
psycholog wychowawczy, nauczyciel ruchu rozwojowego i kontaktowego, praktyk somatyczny, terapeuta, założycielka studia Terapii Somatycznej w Gdańsku.
Miejsce: Gdańsk Wrzeszcz ul. Gen. de Gauelle’a 14/1
Data: 26.01.2025 (niedziela)
godz.11.00 – 14.00
Inwestycja: 150 zł
Zaliczka 50zł + 100 zł gotówką na miejscu
Opłacenie zaliczki jest równoznaczne z rezerwacją miejsca
Ilość miesjc ograniczona – kameralna grupa 12 uczestników
50,00 zł
Fascynuje mnie to co robi Aleksandra Rud i bardzo bym chciała, aby jak najwięcej osób doświadczyło i korzystało z tych prostych, ale jak skutecznych metod i narzędzi, które proponuje Aleksadra.
50,00 zł
Jestem Mentorką Ruchu, czyli taką Trenerką Personalną i Medyczną, która wierzy w CUD. Połączenie Ciała Umysłu i Ducha. Jestem także instruktorką jogi, oddechu, fitnessu oraz pasjonatką rozwoju osobistego i duchowego. Uczę kobiety jak stać się czułą trenerką personalną dla samej siebie. Pomagam odnaleźć wewnętrzną motywację, bo to dzięki niej już nigdy nie będziesz miała wyrzutów sumienia że o siebie nie dbasz. Stawiam na zdrowie i kontakt z samą sobą. Ponad 15 lat pracowałam w branży fitness, od 3 lat jestem totalnie na swoim. Zmieniłam tytuł z Trenerki Personalnej na Mentorkę Ruchu, bo postrezgam teraz ruch, ciało i zdrowie w bardziej wszechstronny sposób, do którego i Ciebie zapraszam.
Zapisz się na moveletter i otrzymaj w prezencie video "Poranny rozruch w podróży"
