spotkanie na zoomie
Jak wprowadzić systematyczne
ćwiczenia i medytacje,
nie robić przerw
i zawsze mieć motywację.
O tym, że ćwiczenia i generalnie ruch jest ważny nie musze Ci mówić.
Ty to doskonale wiesz.
Tylko skoro to wiesz i wiesz, że dobrze to wpływa na Ciebie i Twoje zdrowie to dlaczego nie robisz tego systematycznie?
Dlaczego czasem tak ciężko Ci się za to zabrać?
Być może chodziłaś na zajęcia grupowe, robiłaś ćwiczenia z Youtuba, motywacja do tego raz jest, a raz jej nie ma.
Dlaczego? Jak zrobić aby zawsze była?
Opowiem Ci o tym co odkryłam na spotkaniu.
Bo to nie jest tak, że wystarczy mieć plan.
Bo to nie jest tak, że wystarczy zapisać się do trenera lub na zajęcia - to działa, ale tylko przez jakiś czas...
Ponad 18 lat byłam trenerką i instruktorką fitness, która motywowała innych do ćwiczeń. To było fajne, ale zauważyłam, że ludzie nie ćwiczą beze mnie.
Zgłębiłam ten temat i odkryłam w czym tkwi problem.
Z jednej strony oczywiście motywacja, tylko ona jest ulotna, gdy jest zewnętrzna i nie pochodzi z głębi Twoich pragnień.
Kolejna sprawa: wszyscy chcemy robić to samo, wg szablonu, wg schematu - a każda z nas jest inna.
Na spotkaniu opowiem Ci jak w takim razie odnaleźć swój styl i swój rytm,
aby wprowadzić go w życie,
aby dbać o siebie każdego dnia
bez perfekcji, bez gonitwy, bez poświęcania się.
Aby była to dla Ciebie taka PRZYJEMNOŚĆ z której wprost nie możesz sobie odmówić.
Spotkanie odbędzie się na ZOOMie, będzie czas na pytania i rozmowę.
czwartek 26.09.2024
godz. 18.00
(po zapisaniu się w czwartek otrzymasz link do spotkania, a jeśli nie możesz być w tym terminie prześle do Ciebie nagranie, będzie dostępne przez klika dni)
Cześć! Nazywam się Natalia Świenc.
Jestem Mentorką Ruchu, czyli taką trenerką personalną i medyczną, który wierzy w CUD – połączenie Ciała, Umysłu i Ducha. Jestem także instruktorką jogi, oddechu, fitnessu oraz pasjonatką rozwoju osobistego i duchowego.
Zdobyłam v-ce Mistrzostwo Świata w Fitness, byłam najlepszą Crossfiterką w Polsce. Ponad 15 lat pracowałam w branży fitness, od 3 lat jestem totalnie na swoim.
Byłam hardcorem, trenowałam do zajazdu, nie zwracałam uwagi na to jak się czuję, nie wsłuchiwałam się w siebie i swoje potrzeby. Próbowałam zadowolić innych i nie zastanawiałam się „Czego tak naprawdę chcę?”. Bardzo dużo pracowałam… Doprowadziło mnie to do przetrenowania i problemów zdrowotnych.
Borykałam się z hashimoto, przemęczeniem, brakiem sił, częstymi epizodami rwy kulszowej, opryszczką na ustach co miesiąc, hemoroidami, płaczliwością, wybuchowymi reakcjami emocjonalnymi, strachem o przyszłość i finanse.
Był czas, że nie akceptowałam swojego ciała. Był czas, że czułam się bezwartościowa, niezadowolona z życia, smutna i bez większego celu, mimo że wszystko miałam…
Aż w końcu powiedziałam dość! A raczej moje ciało powiedziało: dłużej tak nie pociągniesz!
Nie pomagały wizyty u lekarzy, fizjoterapeutów, diety eliminacyjne, suplementy czy zioła… Wprowadziłam ćwiczenia oddechowe, później zaczęłam medytować… Pomogło mi to krok po kroku odkurzyć kontakt z prawdziwą sobą i zrobić porządek ze swoim życiem.
Zmieniłam system mojej pracy, podejście do ciała, ćwiczeń i jedzenia. Zmieniłam także środowisko wokół mnie – odeszłam od “typowego świata fitness” tworząc swój własny nowy wspierający świat. Pełen miłości, łagodności, samoakceptacji i wspierających osób.
Teraz robię mniej, ale z większą uważnością, z jakością bycia i czucia. Słucham intuicji, słucham swojego ciała. Liczy się dla mnie zdrowie, sprawność i wewnętrzna równowaga.
Zmieniłam tytuł z Trenerki Personalnej na Mentorkę Ruchu, bo postrzegam teraz ruch, ciało i zdrowie w bardziej wszechstronny sposób, do którego i Ciebie zapraszam.
Przez lata byłam motywatorem. Zachęcałam innych do ćwiczeń. Jednak zauważyłam, że większość osób nie potrafiła ćwiczyć beze mnie… Postanowiłam pokazać Ci, że potrafisz to zrobić sama.
