Wizja przyszłości – 12 minut

3 ćwiczenia na trawienie – 10 minut

Wdzięczność – 17 minut

Las obfitości – 10 minut

Obserwacja własnych myśli i siebie – 15 minut

Czego dziś potrzebuję? Zatrzymaj się i poczuj odpowiedź – 10 minut

Relaksacja z oddechem „trika” – 10 minut

Sekwencja oddechowa na uspokojenie, ochłodzenie emocji i ciała, rozluźnienie, dobry sen – 15 minut

Sekwencja oddechowa na pobudzenie, rozgrzanie, energię i trawienie – 16 minut

Sekwencja oddechowa na równowagę, koncentrację i skupienie – 18 minut
