Mobility bioder na leżąco. Kojące rozluźnienie i naoliwienie – 18 minut

5 ćwiczeń na spiętą i sztywną górną cz. pleców – 10 minut

Wieczorne praktyki w formie medytacji prowadzonej. Wdzięczność, wizualizacja celu, jutrzejszego dnia i Twoje afirmacje – 15 minut

Poranne praktyki w formie medytacji prowadzonej. Wizualizacja celu, nowego dnia i Twoje afirmacje – 10 minut

Ćwiczenia na spacerze (na polanie) #2 – 15 minut

Ćwiczenia na spacerze #1 (przy drzewie) – 15 minut

Mobility. Codzienny rozruch – 18 minut (PNGS T9)

Mobility. Codzienny rozruch – 15 minut

Mobility – 18 minut (PNGS T8)

Poszerzanie pola świadomości i rzeka – 15 minut
