bezpłatny kurs zacznij medytować
Dbasz o zdrowie i czujesz,
że potrzebujesz czegoś więcej?
- Zacznij medytować!
Typowa medytacja polega na skupieniu całej uwagi na tym jak oddech wpływa do ciała i z niego wypływa. Aby medytować nie trzeba być mnichem tybetańskim czy ascetą. Nie musisz siedzieć w pozycji lotosu ani lewitować.
“Aby zacząć mówić o zdrowiu, zacznij oddychać”
– P . Kwaśniewski
Dołącz do
BEZPŁATNEGO kursu
ZACZNIJ MEDYTOWAĆ
Co możesz zyskać dzięki medytacji?
redukcję stresu i lepsze reagowanie na stres
lepszą jakość snu
lepszą koncentrację
mocniejszy system odpornościowy
większą produktywność
spokój i szczęście
silniejsze poczucie celu
mniejsze poczucie odosobnienia i wyobcowania
słabsze objawy dolegliwości tj: bóle głowy, klatki piersiowej, katar, osłabienie
więcej zrozumienia, wyrozumiałości i empatii do siebie oraz innych
większą perspektywę
łatwość w podejmowaniu decyzji - będziesz wiedzieć czego chcesz
„Spokój nie oznacza bierności, wyciszony umysł pozwala podejmować inteligentne decyzje i działać we właściwym czasie.” – Sri Ravi Shankar
Na kursie dowiesz się:
- jak prawidłowo oddychać i co Ci to da
- jak nie oddychać i jakie są skutki nieprawidłowego wzorca oddechowego
- jak przygotować się do medytacji: jakie miejsce wybrać, w jakiej pozycji medytować, w jakim czasie w ciągu dnia, jakie przybory przygotować
- oddech w podejściu zachodnim i wschodnim
- opowiem Ci o mojej drodze związanej z oddechem i medytacją
To kurs dla Ciebie jeśli:
- dbasz o swoje zdrowie i czujesz, że potrzebujesz czegoś więcej
- słyszałaś/eś już wiele dobrego o medytacji i ciekawi Cię ten temat
- nie masz pewności jak się za to zabrać
- nie wiesz jakie medytacje wybierać
- nie wiesz czy dobrze medytujesz
- nie medytujesz systematycznie
kurs zawiera
4 LEKCJE
Trochę teorii i filozofii, ćwiczenia oraz praktyczne wskazówki
4 MEDYTACJE
1 medytacja na każdy tydzień. Medytacje są dostępne jako osobne pliki audio do pobrania
BONUSY
Lekcja bonusowa + niespodzianka
DOSTĘP DO GRUPY FB
By dzielić się i wymieniać swoimi doświadczeniami z fajnymi ludźmi - takimi jak Ty, którzy chcą od życia więcej!
FORMUŁA KURSU
