"fit & creative"
7 dni z 15 minutowymi ćiczeniami
dla kobiet prowadzących małe biznesy
Jesteś obowiązkowa w swojej pracy, jednak trudno Ci znaleźć czas na ćwiczenia?
Odczuwasz nadmiar obowiązków domowych i służbowych?
Jak tu zadbać o siebie?
Chodź pokażę Ci jak to zrobić. Wystarczy 15 minut dziennie.
Dołącz do BEZPŁATNEGO wyzwania:
"Fit & Creative"
7 dni z 15 minutowymi ćwiczeniami dla kobiet prowadzących małe biznesy
Jedna z moich afirmacji:
"Najpierw Ja, potem praca."
Nie ważne jak wielką pasją jest Twoja praca i jak bardzo pomaga innym. Zbyt duża ilość pracy, którą kocham i która daje mi ogromną satysfakcję, potrafi doprowadzić do wypalenia, przetrenowania czy wyczerpania materiałem. Wiem to z własnego doświadczenia...
Jednak jeśli za główny cel postawisz swój dobrostan, będziesz mogła dzielić się z innymi tym, co w Tobie najlepsze, a nie tym co pozostało.
Co się zmieni, gdy codziennie wykonasz 15 minut ćwiczeń?
Twoja kreatywność wskoczy na wyższy level - będziesz zaskoczona!
Zauważysz wzrost energii każdego dnia
Pogłębisz kontakt ze swoim ciałem - ze sobą i wewnętrzną intuicją
Wróci Ci radość do życia i do nowych wyzwań
Łatwiej znajdziesz czas dla siebie
Poczujesz jak schodzi z Ciebie stres
Mniej wizyt u fizjoterapeuty 😉
Będziesz lepiej spać i zasypiać
Poprawisz postawę ciała
Gdy w pierwszej kolejności zadbasz o siebie – Twój biznes rozkwitnie!
Co oferuję podczas wyzwania?
- gotowy plan działania na każdy dzień
- zestawy ćwiczeń, które możesz wykonanać u siebie w domu lub na świeżym powietrzu wtedy kiedy tylko chcesz, bez dodatkowego sprzętu
- 7 zestawów ćwiczeń (każdy po 15 minut) na 7 dni
- pokażę Ci różne opcje, różne formy ruchu - naprawdę zakochasz się w tych ćwiczeniach
- przygotowałam 3 x zestawy mobility, 1x joga, 2x outdoorowe ćwiczenia na spacerze, 1x taniec spontaniczny
- kalendarz wyzwania (habit tracker)
Mity z którymi rozprawimy się podczas WYZWANIA
- nie mam czasu na ćwiczenia
- po ćwiczeniach muszę być styrana jak koń po westernie aby były efekty
- ćwiczyć trzeba minimum 60 minut aby miało to sens
- muszę chodzić na siłownię aby ćwiczyć, ruszać się i dbać o siebie
- potrzebuję dużo sprzętu aby zacząć ćwiczyć w domu
- nie mam motywacji do ćwiczeń
- sama nie dam rady ćwiczyć systematycznie
- ćwiczenia i ruch to nie moja bajka
Dołącz do BEZPŁATNEGO wyzwania:
"Fit & Creative"
7 dni z 15 minutowymi ćwiczeniami dla kobiet prowadzących małe biznesy
"Fit & Creative"
7 dni z 15 minutowymi ćwiczeniami dla kobiet prowadzących małe biznesy
Cześć!
Nazywam się Natalia Świenc
Jestem Mentorką Ruchu a także właścicielką małego biznesu 😉
Skupiam się na znajdowaniu połączeń w różnych systemach i technikach pracy z ciałem. Daję Tobie wszechstronne spojrzenie na ciało i różnorodne metody na to, by osiągnąć spokój, zdrowie i siłę. Zapraszam, aby wyjść poza utarte schematy, nawiązać bliższy kontakt ze swoim ciałem i wnętrzem poprzez uważny ruch i oddech.
Jestem założycielką Platformy MOVE SPACE – przestrzeni przyciągającej kreatorki, twórczynie i właścicielki małych biznesów, które chcą dbać o siebie i rozwijać swoją firmę w zgodzie ze sobą.
Zapraszam – dołącz do WYZWANIA! Jeśli masz pytania – śmiało napisz od mnie!
Moje najważniejsze kompetencje:
- Trener Personalny
- Trener Medyczny (terapia ruchem)
- Nauczyciel Hatha i Vinyasa Yoga CMA
- Instruktor Fitness i Kettlebell
- Ukończyłam półroczną szkołę oddechu Bhakti Shala
- Instruktor Yoga Wheel
- Pasjonatka CrossFit, Animal Flow, Natural Movement
- Instruktor Nordic Walking
Więcej poczytasz o mnie w zakładce „o mnie”
