Spraw, by szare i krótkie dni dodawały Ci energii
Realizuj z nami program "MAGICZNE PORANKI"
Dołącz do nas!
Poczuj wewnętrzną
SIŁĘ i SPOKÓJ
MOVEMENTOR to przestrzeń Twojej motywacji do codziennego dbania o siebie
Poprzedni
Następny

AKTYWNOŚĆ

OBECNOŚĆ

ODDECH

Chcę, aby każdy mógł się rozwijać, odkrywać siebie i szukać spełnienia.

Łatwiej jest połączyć się ze sobą dbając o ciało, utrzymując właściwą postawę, osłabiając skutki siedzenia i stresu.

Chcę, abyś i Ty mogła/mógł poczuć się dobrze ze sobą. Wierzę, że dzięki temu będziesz bliżej siebie, natury, poczucia swobody i harmonii.

Nauczę Cię oddychać i tego jak zbudować zdrową relację z ciałem. Moim marzeniem jest, by ćwiczenia przestały kojarzyć się z cierpieniem, ograniczeniami, a zaczęły ze zdrowym stylem życia i lekkością.

Sprawność i siła

płynność i swoboda

Spokój i relaks

Cześć! Tu Natalia!

Jestem Mentorką Ruchu i zdrowego podejścia do życia, jedzenia, treningu, a przede wszystkim do siebie. 

Byłam hardcorem. Jednocześnie nie słuchałam siebie i moich potrzeb. Dzisiaj stawiam na coś zupełnie innego: zdrowie, sprawność i kontakt ze sobą. 

Ciało to nie tylko mięśnie. To emocje, które odczuwamy, myśli, które przetwarzamy.

Oddech to podstawa! Mój autorski program MoveSpace, to miejsce, gdzie dowiesz się, jak połączyć to wszystko w jedno – kompleksowo i bezpiecznie. 

Zobacz, czy to działa i daj się zainspirować codzienną dawką dbania o siebie.

Sprawdź, jak mogę Ci pomóc

korzystaj bezpłatnie

Zestawy Ćwiczeń

Poczuj na własnej skórze, jak pozytywnie wpływa na Ciebie zdrowa dawka regularnego ruchu dopasowana do Twoich potrzeb i możliwości.
Kliknij tutaj

Medytacje i oddech

Daj sobie czas na oddech. Bądź tu i teraz w błogim nicnierobieniu.
Kliknij tutaj

Przepisy

Nie lubisz gotować, a chcesz zdrowo jeść? Użyj moich prostych i szybkich przepisów na zdrowe posiłki.
Kliknij tutaj

“Gdy bowiem pojawi się nowy ruch w Twoim ciele, dużym prawdopodobieństwem

pojawi się także  nowy ruch w Twoim życiu.”

~ Emilie Conrad

“Gdy bowiem pojawi się nowy ruch w Twoim ciele, dużym prawdopodob eństwem pojawi się także  nowy ruch w Twoim życiu.

~ Emilie Conrad

Oferta płatna

MOVE SPACE

- przestrzeń pełna ruchu i oddechu

Znajdziesz tu ćwiczenia i praktyki oddechowe, które pozwolą Ci rozwinąć swój potencjał, odkryć możliwości i poczuć się lepiej.

MOVE SPACE to w jednym miejscu:

MOVE SPACE
to w jednym miejscu:

zestawy ćwiczeń - treningi ukierunkowane na wszechstronny rozwój sprawności, siły, kondycji i koordynacji

techniki oddechowe i self care

treningi poprawiające elastyczność, gibkość i mobilność (typu stretching, joga, mobility)

programy tematyczne

Moja przewaga polega na tym, że skupiam się na znajdowaniu połączeń w różnych systemach i technikach pracy z ciałem.

Daję Tobie wszechstronne spojrzenie na ciało i różnorodne metody na to, by osiągnąć spokój, zdrowie i siłę.

CZŁONKOSTWO w MOVE SPACE zawiera:

Co zyskasz dzięki dołączeniu do MOVE SPACE?

Inspirację i motywację
do codziennego dbania o siebie

Poprawę postawy ciała
i wszechstronną sprawność

Lepszy kontakt ze sobą
i wewnętrzną intuicją

Radość z życia i podejmowania nowych wyzwań

Poczucie sprawczości i siłę życiową

Spokój, skupienie i koncentrację,
a zarazem luz i swobodę

Łatwiej zarządzać sobą, swoimi
emocjami, czynami i myślami

Pokochasz siebie. Będziesz podchodzić
do siebie z troską i zrozumieniem

Stabilną pewność siebie
i wiarę we własne możliwości

sprawdź również

Trening indywidualny

To opcja dla Ciebie, jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia i systematycznych spotkań 1:1. Na żywo lub online.
POTRZEBUJĘ PRACY 1:1

Plany treningowe

Indywidualnie dobrany program ćwiczeń na podstawie szczegółowej konsultacji, który realizujesz samodzielnie. Trening w warunkach domowych. Jeśli masz konkretny cel lub jesteś po kontuzji.
SPRAWDŹ PLAN TRENINGOWY

Konsultacje

Jeśli masz pytania, wątpliwości, chcesz poukładać swoje wiadomości z zakresu treningu, podstaw żywienia i/lub medytacji. A także jeśli chcesz zwyczajnie pogadać lub sprawdzić, czy prawidłowo wykonujesz ćwiczenia.
UMÓW SIĘ NA ROZMOWĘ