AKTYWNOŚĆ
OBECNOŚĆ
ODDECH
Chcę, aby każdy mógł się rozwijać, odkrywać siebie i szukać spełnienia.
Łatwiej jest połączyć się ze sobą dbając o ciało, utrzymując właściwą postawę, osłabiając skutki siedzenia i stresu.
Chcę, abyś i Ty mogła/mógł poczuć się dobrze ze sobą. Wierzę, że dzięki temu będziesz bliżej siebie, natury, poczucia swobody i harmonii.
Nauczę Cię oddychać i tego jak zbudować zdrową relację z ciałem. Moim marzeniem jest, by ćwiczenia przestały kojarzyć się z cierpieniem, ograniczeniami, a zaczęły ze zdrowym stylem życia i lekkością.
Sprawność i siła
płynność i swoboda
Spokój i relaks
Cześć! Tu Natalia!
Jestem Mentorką Ruchu i zdrowego podejścia do życia, jedzenia, treningu, a przede wszystkim do siebie.
Byłam hardcorem. Jednocześnie nie słuchałam siebie i moich potrzeb. Dzisiaj stawiam na coś zupełnie innego: zdrowie, sprawność i kontakt ze sobą.
Ciało to nie tylko mięśnie. To emocje, które odczuwamy, myśli, które przetwarzamy.
Oddech to podstawa! Mój autorski program MoveSpace, to miejsce, gdzie dowiesz się, jak połączyć to wszystko w jedno – kompleksowo i bezpiecznie.
Zobacz, czy to działa i daj się zainspirować codzienną dawką dbania o siebie.
Sprawdź, jak mogę Ci pomóc
Zestawy Ćwiczeń
Medytacje i oddech
Przepisy
“Gdy bowiem pojawi się nowy ruch w Twoim ciele, z dużym prawdopodobieństwem
pojawi się także nowy ruch w Twoim życiu.”
~ Emilie Conrad
“Gdy bowiem pojawi się nowy ruch w Twoim ciele, z dużym prawdopodob eństwem pojawi się także nowy ruch w Twoim życiu.
~ Emilie Conrad
Aby przejść do wszystkich odcinków Podcastu MOVE SPACE kliknij TUTAJ.
MOVE SPACE
- przestrzeń pełna ruchu i oddechu
Znajdziesz tu ćwiczenia i praktyki oddechowe, które pozwolą Ci rozwinąć swój potencjał, odkryć możliwości i poczuć się lepiej.
MOVE SPACE to w jednym miejscu:
MOVE SPACE
to w jednym miejscu:
zestawy ćwiczeń - treningi ukierunkowane na wszechstronny rozwój sprawności, siły, kondycji i koordynacji
techniki oddechowe i self care
treningi poprawiające elastyczność, gibkość i mobilność (typu stretching, joga, mobility)
programy tematyczne
Moja przewaga polega na tym, że skupiam się na znajdowaniu połączeń w różnych systemach i technikach pracy z ciałem.
Daję Tobie wszechstronne spojrzenie na ciało i różnorodne metody na to, by osiągnąć spokój, zdrowie i siłę.
CZŁONKOSTWO w MOVE SPACE zawiera:
- dostęp do rozwijającej się bazy filmów z ćwiczeniami fizycznymi i oddechowymi,
- raz w tygodniu spotkanie online na żywo,
- dostęp do zamkniętej grupy na FB, w której chwalimy się naszymi nowymi osiągnięciami i okazujemy sobie wsparcie
- sesje Q&A
