BEZPŁATNE MATERIAŁY

Co to znaczy dbać o siebie? Co to znaczy dla Ciebie? Kiedyś myślałam, że chodzi o zdrowe jedzenie, ćwiczenia, sen, wizyty profilaktyczne u lekarza, a

Zapytałam Asię m.in. o to jak radzi sobie wrażliwa projektantka slow fasion w brutalnym świecie mody? Skąd jej pasja? Kto nosi jej ubrania? Jak ćwiczenia

Mam takie wspomnienie… Widzę siebie jako małą 3-4 letnią dziewczynkę, która tańczy na pieńku przed barem, który prowadziła moja mama. To był bar nad jeziorem

Mamo jak odnalazłaś radość swojego życia? Takie pytane zadałam mojej mamie. Postanowiła spełnić swoje marzenia. 5 lat przed emeryturą wyprowadziła się na wieś, przebudowała domek

Przedstawię Ci 4 kroki, jak według mnie ułożyć swój idealny plan treningowy w obecnych czasach.  Jaki powinien być Twój plan treningowy?  Jakie problemy powinien rozwiązywać

Niezwykle inspirująca i wspierająca historia Małgosi. Małgosia to wspaniała istota, którą osobiście cenię za zamiłowanie do piękna i odwagę. To rozmowa pełna pasji i ciepła,

“Oddech naturalny w codziennym życiu jest nieświadomy i nieprzytomny,  właśnie dlatego jest najważniejszym oddechem jaki człowiek musi nauczyć się praktykować. Oddech naturalny łączy człowieka z samym sobą – jak

Śmiem twierdzić, że mogą zmienić Twoją perspektywę, a nawet Twoje życie!  Jest początek roku, zatem popularne są noworoczne postanowienia. Jak wyznaczyć cele na Nowy Rok,

Zdobyłam v-ce Mistrzostwo Świata w Fitness, ponad 15 lat pracowałam jako trener personalny i instruktor fitness, teraz jestem Mentorem Ruchu. Mimo wieloletniego doświadczenia i tytułów