#44 – Wróć do siebie z rytmem Księżyca
Pamiętam jak to było gdy zaczęłam się interesować fazami Księżyca. Nie wiedziałam kiedy jest nów a kiedy pełnia i co to właściwie oznacza. Wiedziałam tylko,
#43 – Poznaj Human Design – narzędzie do autopoznania i zaufania sobie – rozmowa z Aleksandrą Jóźwik
Jeśli nazwa Human Design nic Ci nie mówi lub coś gdzieś słyszałaś, ale do końca nie wiesz o co chodzi ten odcinek jest dla Ciebie.
#42 – Zaufaj sobie i życiu – booster energetyczny na chwile zwątpienia i pogoni
Ten odcinek nagrywam dla Ciebie, ale też dla siebie. Będę go sobie słuchać w momentach zwątpienia, zagubienia lub pogoni za czymś, za życiem, za realizacją
#41 – Jak stać się kobietą, która kocha być w swoim ciele? – 9 kroków
Myślisz, że jak będziesz mieć płaski brzuch lub niski poziom tkanki tłuszczowej lub określoną wagę to pokochasz siebie, swoje ciało i będziesz rozkoszować się sobą
#40 – Refleksje po kręgu kobiet + aktualne zmiany
Dziś po raz pierwszy poprowadziłam Krąg Kobiet na żywo w Gdańsku „Powrót do siebie, ciała i ruchu”. Lecę na energetycznej fali po tym wyjątkowym spotkaniu.
#39 – Trenerka Personalna vs Mentorka Ruchu. 20 kluczowych różnic.
Czuje, że to jeden z moich najlepszych odcinków w tym Podcaście! Ok 2 lat temu zmieniłam swój „tytuł” z trenerki Personalnej na Mentorkę Ruchu. Zrobiłam
#38 – Intuicyjne jedzenie i ćwiczenia – droga do prawdziwego zdrowia. Jak to zrobić? Halo intuicja!
Obalam mity, a także propagandę, którą samą kiedyś szerzyłam i w którą wierzyłam, że zdrowe jedzenie to 5-6 posiłków, co 3-4 godziny w mały porcjach,
#37 – Krąg kobiet. Po co i dlaczego warto? Moja perspektywa.
Być może słyszałaś o kręgach kobiet, jednak boisz się tego, nie wiesz o co chodzi, co tam się dzieje, jak to wygląda i co Ci
#36 – Jak mam schudnąć? (Nie chodzi o bilans kaloryczny)
Przedstawię Ci inną perspektywę i rady niż: bilans kaloryczny musi być ujemny czy mniej żryj a więcej się ruszaj. Ta perspektywa zmienia wszystko! I nie
#35 – Sprawdź czy jesteś twórczynią. Jak odkryć swoje dary, przeznaczenie i potencjał?
Wiesz jakie są Twoje super moce? Czy działasz w zgodzie ze swoim przeznaczeniem? Jak to sprawdzić? Jak to odkryć? Posłuchaj i poznaj konkretne sposoby.
#34 – Czy Twoje marzenia są na pewno Twoje?
Rozkminy na temat, marzeń, planów i celów. Jak sprawdzić czy Twoje marzenia są na pewno Twoje, a nie powstały pod presją zewnętrzną społeczeństwa, kultury itd?
#33 – Medytacja: „Ja w przyszłości”
Ta medytacja jest kontynuacją poprzedniego odcinka podcastu MOVE SPACE. Jeśli jeszcze nie słuchałaś #32 odcinka „Podsumowanie 2023” zachęcam zrób to, aby wynieść jak najwięcej z
#32 – Podsumowanie 2023
Przedstawię Ci moje sposoby na podsumowanie roku. Dodam swoje wnioski i refleksje. Tym samym zapraszam Cię zrób swoje podsumowanie roku jeszcze zanim wyznaczysz nowe cele,
#31 – Dołącz mindfulness do ćwiczeń
Stop! Nie pędź tak! Włącz uważność! Platforma MOVE SPACE to przestrzeń uważnego ruchu i oddechu. Uważam, że ten składnik, często pomijany! jak uważność, skupienie i
#30 – Słowa mają moc. Sprawdź jak do siebie mówisz
W tym odcinku podaje Ci kilka konkretnych sposobów jak zmienić to co o sobie myślisz i jak do siebie mówisz na bardziej wspierające i motywujące.
#29 – Życie masz tylko jedno – rozmowa z rękodzielniczką Pauliną Ryś
Wyrwanie się z sytuacji czy miejsca, które już Ci nie służy może być bolesne, jak rozstanie… A co jeśli będzie jak odcięcie kuli u nogi
#28 – SAMOWSPÓŁCZUCIE a wypalenie zawodowe i powrót na etat. Historia psycholożki i coachki Ani Schattovits.
Samowspółczucie to nie mówienie do siebie: „ojej jaka ja biedna”, „wszyscy się na mnie uwzięli” lub „weź się do roboty! Ty leniuchu”… A czym jest?
#27 – Jak stać się czułą trenerką personalną dla samej siebie?
Wierzę i mam dowody, że każda z nas może być swoja indywidualną osobistą i czułą trenerką. Ty również! Posłuchaj! Jeśli czujesz, że to dla Ciebie
#26 – Rozciągaj swoją strefę komfortu. Kiedy komfort Cię zabija?
W tym odcinku mówię o tym jak dziś postrzegam strefę komfortu. Nawiązuje także do szukania prawdziwego komfortu życia i pochylenia się nad tym gdzie szukać
#24 – 10 zmian dzięki którym ZREDUKOWAŁAM STRES
Skąd wiem, że zredukowałam stres? Bo miałam a już nie mam: Problemy skórne (trądzik na twarzy) Hashimoto Przetrenowanie (przychodziłam na umówiony trening i płakałam pod
#23 – Jak Was okłamywałam? czyli Fit – absurdy.
Jak Was i siebie okłamywałam? Dlaczego to robiłam? I jak teraz postępuję? Będzie o zakłamaniu sylwetki w mediach społecznościowych, o tuszowaniu swojego samopoczucia, o przygotowaniach
#22 – Dlaczego nie pokazuje zdjęć metamorfoz moich klientów?
Przecież to jeden z najlepszych sposobów, aby zdobyć nowych klientów, a ja tego nie robię i nie popieram! Dlaczego? Posłuchaj.
#21 – Moje kwalifikacje i doświadczenie
Dlaczego nie jestem po AWFie? Jakie kursy i szkolenia zrobiłam? Jakich nie zrobiłam i dlaczego? A jakie zrobiłam i okazały się zbędne. Co startowanie w
#20 – MEDYTACJA w ruchu. Taniec spontaniczny „Bęben i grzechotka”
Zapraszam Cię do medytacji w ruchu. Do skontaktowania się ze swoim wnętrzem, swoim wewnętrznym głosem intuicji. W akompaniamencie muzyki stworzonej z głębi serca, także z
#19 – Biały śpiew, dzika kuchnia, ceramika. Natalia Molęda, Wolność Siostrom.
Jak to jest uwolnić swój głos? Jak to jest zanurzyć dłonie w zimnej glinie? Jak to jest być multipasjonatką? Po co kolekcjonować odchody leśnych zwierząt?
#18 – O odpoczynku z Anią Świtlikowską, Harmonia Przepływu, masaż Lomi Lomi Nui
Czy odpoczywanie to taka prosta sprawa? Czy można nauczyć się prawdziwie odpoczywać? Jak to zrobić? Czy jest to proste zadanie? Wraz z Anią, która jest
#17 – Czy można być praktycznym i jednocześnie wierzyć w moc symboli, znaków czy amuletów?
Symbole, znaki i amulety – to my nadajemy im znaczenie. Jestem osobą praktyczną i kieruję się minimalizmem. Łatwo przychodzi mi wydawanie pieniędzy na szkolenia, warsztaty
#16 – Rzuciła architekturę dla makram Ewa Michalska, Makramy Plote
Ej to z plecenia makram da się żyć? Przecież miałaś taki dobry zawód architektki z wysokimi uprawnieniami. Co się stało, że zmieniłaś swoją profesję? Zapytałam
#15 – Jakie miałam kompleksy i jak się z nimi rozprawiłam czyli moja droga do SAMOAKCEPTACJI
Ten odcinek powstał po tym jak odważyłam się pokazać swoje fałdki na brzuchu w mediach społecznościowych. Myślałam, że tyle popularnych kont na IG czy FB