Moje konto - Movementor

Przejdź do treści

Facebook Instagram Spotify

Facebook Instagram Spotify

TRENINGI 1:1
PROGRAMY 1:1
MOVE SPACE +1:1
MASAŻE
Opinie
Sklep
Podcast
Move Letter
O mnie
Kontakt

TRENINGI 1:1
PROGRAMY 1:1
MOVE SPACE +1:1
MASAŻE
Opinie
Sklep
Podcast
Move Letter
O mnie
Kontakt

0,00 zł 0 Cart

Moje konto

Platforma movespace

Program

magiczne
poranki

Rytuały

w rytmie
księżycowym

Kurs i medytacje

yoga
nidra

Kurs

zacznij
medytować

...Wkrótce

kobieca
cykliczność

Logowanie

Nazwa użytkownika lub adres e-mail Wymagane

Hasło Wymagane

Zapamiętaj mnie

Nie pamiętasz hasła?

movementor

Na skróty:

Home
O mnie
Kontakt

Sklep/platforma:

Zaloguj się
Regulamin
Polityka prywatności

Bezpłatne materiały:

Podcast MOVE SPACE
Move Letter

Oferta płatna:

Mentoring 1:1
MOVE SPACE
Sklep

Facebook Instagram Spotify

Natalia Świenc kontakt@movementor.pl
tel. 790 568 266

Zapisz się na moveletter i otrzymaj w prezencie video "Poranny rozruch w podróży"

Wyrażam zgodę na przetwarzanie i przechowywanie moich danych osobowych przez MOVEMENTOR Natalia Świenc w celu wysyłania do mnie newslettera, w tym treści maerketingowych. Szczegóły w Polityce Prywatności.

Dziękuję za Twoje zaufanie!

Teraz bardzo WAŻNE, POTWIERDŹ swój zapis. Jeśli nie otrzymałeś/aś maila z potwierdzeniem, sprawdź skrzynkę SPAM lub katalog OFERTY.

Jeśli tego nie zrobisz, wiadomości ode mnie nie będą dochodzić.

Pozdrawiam ciepło, Natalia

natalia_movementor

Nie uczę trenować.
Pomagam wrócić do ruchu i ciała bez presji.
Treningi 1:1 • pierwszy trening po przerwie trwa dłużej

To nie recenzje zajęć - to opis tego co czułam w c

To nie recenzje zajęć - to opis tego co czułam w ciele w trakcie i po.

Na tej podstawie wyciągnęłam kilka wniosków czyli #moverefleksje

Skomentuj „93” prześlę Ci link do odcinka
I daj znać co o tym myślisz, albo lepiej co czujesz, gdy to słyszysz 🥰

Michał, gdy się poznaliśmy, robił spaghetti z tore

Michał, gdy się poznaliśmy, robił spaghetti z torebki.
I bardzo mu smakowało.

Potem zrobiłam mu spaghetti z dobrej wołowiny, pomidorów
i mojej ulubionej bułgarskiej przyprawy – czubrycy czerwonej.
Smak? Zupełnie inny poziom.

Dziś Michał nie jest w stanie zjeść spaghetti z torebki 😅

I przykro mi bardzo 😅
ale…dokładnie tak dzieje się z ciałem i ruchem,
gdy posmakujesz ciałoczułości —
tracisz apetyt na bylejakość.

❤️

#moverefleksje Taniec wdechu i wydechu ❤️

#moverefleksje

Taniec wdechu i wydechu

❤️

Realizacja planu jak robot. Od punktu do punktu. Z

Realizacja planu jak robot.
Od punktu do punktu.
Zadanie. Checklista. Wynik.

To jest mechaniczna dyscyplina.

A gdyby tak zdyscyplinować się do czegoś innego?

Do mikro-zatrzymania przed działaniem.

Jednego wewnętrznego pytania:
na co mam dziś realną siłę?
na co mam ochotę – w ciele, nie w głowie?
czego naprawdę potrzebuję, zanim zacznę ćwiczyć?

To dopiero jest dyscyplina.
Z troski o ciało, a nie przeciwko niemu.

To jedno krótkie zatrzymanie sprawia, że:
przestajesz działać z automatu,
a zaczynasz działać w kontakcie ze sobą.

I dokładnie tak pracuję na treningach 1:1.
Najpierw kontakt.
Potem ruch.
Dlatego pierwszy trening po przerwie trwa dłużej –
żeby było miejsce na ciało i czucie, a nie tylko na plan i wyniki.

Jeśli przestałaś być systematyczna, to nie zawsze

Jeśli przestałaś być systematyczna,
to nie zawsze znaczy, że brakuje Ci motywacji.

Czasem plan jest w porządku.
Ćwiczenia są dobre.
Schemat ma sens.
A jednak coś nie działa.

Przykład z ostatnich dni:
klientka przyszła do mnie z planem treningowym z siłowni.
Plan był „ok” — logiczny, sensowny, poprawnie ułożony.
A jednak pojawiała się ciężkość.
To wewnętrzne uczucie: „o nie… jak tylko o tym pomyślę, to mi się nie chce”.

Nie zmieniałyśmy wszystkiego.
Nie wyrzucałyśmy planu do kosza.

Wprowadziłyśmy kilka modyfikacji w ćwiczeniach.
Sprawdziłyśmy technikę tam, gdzie pojawiało się:
„nie czuję”, „nie lubię”, „to mi nie pasuje”.

Ale kluczowe było coś innego:
Zrobiłyśmy aktualizację jakości.

Tempo. Objętość. Przerwy.
I pytanie: jak to zrobić, żeby czuć, a nie tylko odhaczać ćwiczenia z listy?

I nagle okazało się, że:
– można zrobić mniej
– można wolniej
– a trening nadal ma sens

Czasem problemem nie jest brak planu.
Tylko to, że plan nie uwzględnia tego, jak dziś działa Twoje ciało.

Dlatego aktualizacja systemu nie zawsze oznacza „nowy program”.
Czasem oznacza nową jakość w tym, co już masz.

Bo systematyczność wraca tam,
gdzie struktura zaczyna współpracować z ciałem i z Twoją aktualną energią.

👉Jeśli jesteś po przerwie i czujesz, że „stary system” już nie działa i zaczyna męczyć — zapraszam na treningi 1:1. Zrobimy aktualizację.
👉Pierwszy trening po przerwie trwa dłużej.
👉Napisz do mnie.

Najpierw do walki. Teraz do CiałoCzułosci. Często

Najpierw do walki.
Teraz do CiałoCzułosci.

Często mówię, że mam duże dłonie.
Naprawdę duże.

Zawsze myślałam o nich jako o „chłopskich”, „rolniczych”.
Stworzonych do pracy.
Trochę męskich.
I był czas, kiedy się ich wstydziłam.

A potem zobaczyłam, jak bardzo te dłonie mi służyły.

W treningu siłowym były niezastąpione.
Chwyt sztangi, hantli, kettli — jakby to było nic.
Mocny, silny chwyt.

Wiele razy były poharatane pracą.
Odciski do krwi.
CrossFit.
Drążek.
Maść z antybiotykiem i dalej do przodu.

Najpierw do walki.
Do przekraczania siebie.
Do wytrzymywania.

A teraz…
teraz moje dłonie odkrywają nową rolę.

Okazuje się, że są też stworzone do otulania.
Do dawania ciepła.
Do regulowania układu nerwowego.

Ludzie mówią, że ich duża powierzchnia sprawia, że czują się bezpiecznie.
A moje dłonie… one prawie zawsze są ciepłe.
Jakby były stworzone do tego, by przypominać o cieple, o bliskości, o tym, że można puścić napięcie.

Fizjologicznie — to może być dobra mikrocyrkulacja😉
Ale energetycznie… to dla mnie symbol.

Że ta sama siła, która kiedyś służyła walce i przekraczaniu siebie,
dzisiaj może służyć czułości, ukojeniu i obecności.

I bardzo to kocham.
Moje dłonie i ich nowo odkrytą rolę ❤️
I to nowe doświadczenie 🥰

(To pierwszy post z serii „Masaże”.)

Copyrights 2022 MOVEMENTOR Natalia Świenc
Stronę z Miłością stworzyła Lidia