Być może już wiele razy “zabierałaś się za siebie” chodziłaś na siłownie, fitness czy jogę, wprowadzałaś diety i mocne postanowienia że tym razem się uda. Jednak trwało to tylko przez jakiś czas, po czym odpuszczałaś zrezygnowana. Pokażę Ci jak wprowadzić systematyczne ćwiczenia tak, aby zostały z Tobą na dłużej. Tak abyś w momentach kryzysu, większych życiowych wyzwań wciąż dbała o siebie.
Być może kiedyś katowałaś swoje ciało intensywnymi ćwiczeniami i rygorystycznymi dietami – był efekt na chwilę. Teraz widzisz, że to nie są dobre rozwiązania na dłuższą metę. Twoje ciało potrzebuje więcej regeneracji, pojawiły się kontuzje, a trzymanie się rygorystycznych diet wprowadza Cię we frustrację. To nie działa. Czas podejść do tematu z innej perspektywy. Z łagodnością, miłością i samoakceptacją.
Być może byłaś na zajęciach grupowych, na których była fajna energia, jednak zatłoczone kluby fitness to nie jest Twój klimat. Zbyt szybkie tempo ćwiczeń na sali fitness oraz głośna muzyka męczą Twoje ciało i psyche. Na spotkaniach jesteśmy tylko Ty i ja (czasem w odwiedziny wpada mój pies – Rico). Jest spokój, panuje atmosfera bez presji i bez pośpiechu. Jest czas na oddech, dokładną technikę ćwiczeń oraz przestrzeń by usłyszeć prawdziwą siebie.
Czujesz gdzieś w środku, że można ćwiczyć inaczej, ale potrzebujesz wsparcia, aby to poukładać. Na nowo nauczyć się dbać o siebie, zdejmując niewspierające fit – konwenanse.
Nie chcesz ćwiczyć z trenerem – koksem, tylko z kimś kto Cię rozumie, kto przeszedł tą samą drogę co Ty.
Może szukałaś wsparcia trenera fitness, dietetyka, brałaś udział w wyzwaniach, webinarach, kursach, nowych zajęciach grupowych, jednak to nie było jeszcze to. Zatrzymałaś się w rozkroku: co robić, jak to wszystko połączyć? Jak w końcu czuć się dobrze w swoim ciele i przestać gonić za sprzecznymi komunikatami fitnessowych guru?
Jeśli nie zaczniesz działać w zgodzie ze sobą, słuchać swojego ciała i dawać mu to czego aktualnie potrzebuje pojawią się kontuzje, choroby, rozczarowanie życiem i frustracja.
Twoje ciało daje wyraźne sygnały czego potrzebuje.
Jeśli zaczniesz słuchać tych podszeptów, poczujesz witalność, radość i satysfakcję każdego dnia.
Być może teraz borykasz się z jakimiś dolegliwościami bólowymi, powtarzającymi się przeziębieniami, zapaleniami, opryszczką, chorobami, nadwagą, problemami hormonalnymi, zaburzeniami snu…
To wołanie Twojego ciała o zmianę, o troskę, o zauważenie i wysłuchanie.
Byłam w tym miejscu. Wiele lat zajęło mi wracanie do wewnętrznej równowagi – powrót do siebie i prawdziwego zdrowia.
Wiem, jak ważne jest wówczas wsparcie.
To nie musi być ciężka i długa droga jaką ja pokonałam.
W oparciu o moje doświadczenia i wiedzę przygotowałam program szyty na miarę Twoich potrzeb, aby ułatwić Ci spotkanie z prawdziwą sobą.
„Choć bardzo wiele lat trenowałam grupowo, dopiero indywidualne treningi stały się swego rodzaju trampoliną, do osiągnięcia jeszcze lepszych wyników, lepszego samopoczucia, poznania swoich możliwości a przede wszystkim poznania siebie.”
“Natalia otworzyła drzwi, które były dla mnie zamknięte albo tylko lekko uchylone, do świadomego odczuwania swojego ciała”
– Kasia Kodzis
W ciągu 3 miesięcy:
– 12 x 1,5h spotkań w Gdańsku lub online
– spotykamy się 1 x w tygodniu
– cotygodniowe „prace domowe”
– jesteśmy w kontakcie, zawsze możesz do mnie napisać maila lub na Whats Up (odpowiadam prawie zawsze do 24h)
– 1 plan ćwiczeń na zakończenie programu
– Plan ćwiczeń będzie zawierał indywidualnie dobrane ćwiczenia w zależności od Twoich potrzeb, celu, sprzętu i przestrzeni jakimi dysponujesz
– nie wysyłam „gotowców” Twój plan będzie „szyty na miarę”
Ćwiczenia, treningi i medytacje z Platformy są wspaniałym uzupełnieniem Twojego indywidualnego zestawu ćwiczeń. Na filmikach bardzo dużo tłumaczę – w ten sposób uczysz się i przypominasz sobie np. o prawidłowej technice. Niesamowite wsparcie podczas nauki samodzielności w ćwiczeniach!
Oprócz tego otrzymasz dostęp do zamkniętej grupy na FB, comiesięczne spotkania grupowe na ZOOMie
Ile to by było dla Ciebie warte?
Płatności jednorazowa lub 3 x 1852 zł
Cześć!
Nazywam się Natalia Świenc
Jestem Mentorką Ruchu, czyli taką trenerką personalną i medyczną, który wierzy w CUD – połączenie Ciała, Umysłu i Ducha. Jestem także instruktorką jogi, oddechu, fitnessu oraz pasjonatką rozwoju osobistego i duchowego.
Zdobyłam v-ce Mistrzostwo Świata w Fitness, byłam najlepszą Crossfiterką w Polsce.
Ponad 15 lat pracowałam w branży fitness, od 3 lat jestem totalnie na swoim.
Byłam hardcorem, trenowałam do zajazdu, nie zwracałam uwagi na to jak się czuję, nie wsłuchiwałam się w siebie i swoje potrzeby. Próbowałam zadowolić innych i nie zastanawiałam się „Czego tak naprawdę chcę?”. Bardzo dużo pracowałam…
Doprowadziło mnie to do przetrenowania i problemów zdrowotnych.
Borykałam się z hashimoto, przemęczeniem, brakiem sił, częstymi epizodami rwy kulszowej, opryszczką na ustach co miesiąc, hemoroidami, płaczliwością, wybuchowymi reakcjami emocjonalnymi, strachem o przyszłość i finanse.
Był czas, że nie akceptowałam swojego ciała. Był czas, że czułam się bezwartościowa, niezadowolona z życia, smutna i bez większego celu, mimo że wszystko miałam…
Aż w końcu powiedziałam dość! A raczej moje ciało powiedziało: dłużej tak nie pociągniesz!
Nie pomagały wizyty u lekarzy, fizjoterapetów, diety eliminacyjne, suplementy czy zioła…
Wprowadziłam ćwiczenia oddechowe, później zaczęłam medytować… Pomogło mi to krok po kroku odkurzyć kontakt z prawdziwą sobą i zrobić porządek ze swoim życiem.
Zmieniłam system mojej pracy, podejście do ciała, ćwiczeń i jedzenia. Zmieniłam także środowisko wokół mnie – odeszłam od “typowego świata fitness” tworząc swój własny nowy wspierający świat. Pełen miłości, łagodności, samoakcepatcji i wspierających osób.
Teraz robię mniej ale z większą uważnością, z jakością bycia i czucia. Słucham intuicji, słucham swojego ciała. Liczy się dla mnie zdrowie, sprawność i wewnętrzna równowaga.
Zmieniłam tytuł z Trenerki Personalnej na Mentorkę Ruchu, bo postrzegam teraz ruch, ciało i zdrowie w bardziej wszechstronny sposób, do którego i Ciebie zapraszam.
Przez lata byłam motywatorem. Zachęcałam innych do ćwiczeń. Jednak zauważyłam, że większość osób nie potrafiła ćwiczyć beze mnie… Postanowiłam pokazać Ci, że potrafisz to zrobić sama.
Ze mną:
– odkryjesz swoją wewnętrzną motywację
– wprowadzisz więcej ruchu do swojej rutyny
– będziesz dbała o siebie każdego dnia z miłością i troską,
– poczujesz siłę i spokój
– odnajdziesz harmonię, która jest niezbędna dla zdrowia.
Czy pragniesz głębokiej zmiany na poziomie ciała, umysłu i ducha?
Zapisz się na moveletter i otrzymaj w prezencie video "Poranny rozruch w podróży"
