kurs zacznij medytować

Dbasz o zdrowie i czujesz,
że potrzebujesz czegoś więcej?
- Zacznij medytować!

Typowa medytacja polega na skupieniu całej uwagi na tym jak oddech wpływa do ciała i z niego wypływa. Aby medytować nie trzeba być mnichem tybetańskim czy ascetą. Nie musisz siedzieć w pozycji lotosu ani lewitować.

“Aby zacząć mówić o zdrowiu, zacznij oddychać”

– P . Kwaśniewski

Co możesz zyskać dzięki medytacji?

redukcję stresu i lepsze reagowanie na stres

lepszą jakość snu

lepszą koncentrację

mocniejszy system odpornościowy

większą produktywność

spokój i szczęście

silniejsze poczucie celu

mniejsze poczucie odosobnienia i wyobcowania

słabsze objawy dolegliwości tj: bóle głowy, klatki piersiowej, katar, osłabienie

więcej zrozumienia, wyrozumiałości i empatii do siebie oraz innych

większą perspektywę

łatwość w podejmowaniu decyzji - będziesz wiedzieć czego chcesz

„Spokój nie oznacza bierności, wyciszony umysł pozwala podejmować inteligentne decyzje i działać we właściwym czasie.” – Sri Ravi Shankar

Na kursie dowiesz się:

To kurs dla Ciebie jeśli:

kurs zawiera

4 LEKCJE

Trochę teorii i filozofii, ćwiczenia oraz praktyczne wskazówki

4 MEDYTACJE

1 medytacja na każdy tydzień. Medytacje są dostępne jako osobne pliki audio do pobrania