Move Space - twoja przestrzeń ruchu i oddechu

Sekwencja oddechowa na uspokojenie, ochłodzenie emocji i ciała, rozluźnienie, dobry sen – 15 minut

Tę praktykę – sekwencję oddechową możesz wykonać siedząc lub leżąc. Podczas prowadzenia poproszę Cię            o uszykowanie mudry MRIGI czyli ułożenie palców dłoni w taki sposób aby prawy kciuk był odwiedziony, palec wskazujący      i serdeczny zawinięte do środka dłoni, a palec serdeczny i mały pozostały w wyproście – zupełnie tak jak na zdjęciu. Przed przystąpieniem do praktyki przećwicz to ustawienie prawej dłoni. Prawą dziurkę od nosa zatykaj kciukiem, a lewą dziurkę od nosa palcem serdecznym. Postępuj zgodnie z prowadze-niem w medytacji. 

SPRAWDŹ PODOBNE FILMY
NAjNOWSZE FILMY

Moveletter

Będąc w podróży czujesz, że Twoje ciało potrzebuje się rozruszać, jednak nie masz ze sobą maty ani sprzętu do ćwiczeń, a w pokoju hotelowym jest mało miejsca… Przygotowałam dla Ciebie:
"15 minutowy rozruch w podróży"
Pobierz film i zapisz się do movelettera!

.