Trening 1:1 medyczny, funkcjonalny, siłowy i somatyczny (CiałoCzuły) /60 minut

Czułam że jestem w punkcie bez odwrotu, ogromną frustrację i zwątpienie w siebie. Przechodziłam drogę ciągłych diet od 15 roku życia i ćwiczenia kojarzyły mi się po prostu ze złem koniecznym. Nie czułam się dobrze ze sobą, potrzebowałam na nowo połączyć się z moją kobiecością. Miałam epizody skoku/spadku energii co momentami miałam wrażenie jest epizodami depresyjnymi. Całkowity brak połączenia ze swoją intuicją. Obserwacja twojego konta na Instagramie (kontent który bardzo do mnie przemawia) uświadomiła mi że ja też tak mogę i najwyższa pora zawalczyć o siebie.

Po Mentoringu 1:1 zyskałam świadomość – w ciele ale i mentalnie. Wiem nad czym muszę pracować, że jakość jest najważniejsza, nie ilość. Przede wszystkim jestem mniej surowa dla siebie - jak mam gorszy dzień wiem że nie muszę nic na siłę (ciało samo podpowiada), umiem modyfikować dane ćwiczenia i nie czuć przy tym wyrzutów sumienia.

Największym zaskoczeniem była analiza human design i odkrycie że jednak umiem połączyć się z własną intuicją. Po zapoznaniu z typem energetycznym wiem co jest moją „norma” a nie żadną depresją i staram się wykorzystywać tą wiedzę w praktyce, w pracy. Trochę taki kamień z serca, a przede wszystkim zrozumienie i uszanowanie siebie. Mało tego analizuje innych dla lepszego ich zrozumienia, każdy jest inny i to jest piękne że potrzebujemy siebie nawzajem bo możemy się uzupełniać.

ODNALAZŁAM SIĘ W GĄSZCZU PORAD TRENERSKICH z mojej perspektywy była to przede wszystkim nauka odpuszczania, modyfikacji i personalizacji zestawów ćwiczeń. Można wykonać porządną pracę nie „zajeżdżając” się zupełnie.

OTRZYMAŁAM NIEZBĘDNE SKŁADNIKI uzyskałam indywidualny plan ćwiczeń oraz instrukcję w jaki sposób go modyfikować. Z czego powinien składać się trening, czym jest minimum i w jaki sposób łączyć poszczególne elementy aktywacji, mobility czy treningu siłowego. A nawet uwzględnia opcję cardio o którą poprosiłam. Najważniejsze że każde ćwiczenie było przerobione pod względem techniki na spotkaniach, nie były to przypadkowe elementy które odpalamy byle jak w Internecie tylko skupione na moich potrzebach – od walki z spięciami w górnym odcinku kręgosłupa do instrukcji jak dbać o stopy. Właściwa postawa jest ważna zawsze.

ODNALAZŁAM SIEBIE mam więcej odwagi i zaufania że wszystko znajdzie swój czas. Czuję potrzebę podporządkowywania życia cykliczności bo widzę jak wielkie ona ma znacznie. Skończył się czas użalania nad sobą bo to ja decyduję jak będzie wyglądało moje życie. Głęboko wierzę że nie ma przypadków i ten program był potrzebny żeby pozbierać wszystkie siebie. Bo każda jest równie cenna.

Bardzo długo myślałam nad napisaniem opinii. Okazało się to bardzo skomplikowane, bo chciałam tak dużo napisać jak ważna to była dla mnie podróż. Moim planem na Mentoring 1:1 było nauczyć się poprawnie wykonywać ćwiczenia i jednocześnie czerpać z tego przyjemność oraz a może przede wszystkim poczuć się dobrze z sobą.

To co osiągnęłam, zdecydowanie przekroczyło moje oczekiwania i założenia.Poznałam siebie, te dobre i te niezbyt fajne cechy, które chciałabym ukryć, a musiałam się zmierzyć. Natalia pokazała mi tak wiele możliwości, różnych form ćwiczeń, medytacji, relaksacji, że czuję się szczęściarą.Sama sobie zazdroszczę, że mogłam z Jej wiedzy,doświadczenia i ciepłego serducha skorzystać. Polecam bardzo, chętnie chciałabym zacząć jeszcze raz.

W moim życiu po Mentoringu zapanował taki wewnętrzny spokój. Przestałam się ciągle tylko krytykować, gonić za nie wiadomo czym, czuć wewnętrzną presję. Zaczęłam żyć w zgodzie z sobą, słuchać wewnętrznego głosu, na co mam dzisiaj ochotę?Jakie ćwiczenia zrobię? a może medytacja? Świadomie korzystam z wachlarza możliwości na platformie Move Space, do której mam dostęp.

Kiedyś ruch fizyczny kojarzył mi się tylko z męczarnią. Jednak Natalia pokazała mi, że może być on przyjemny, dawać energię do działania - trzeba tylko znaleźć to, co faktycznie odpowiada danej osobie - w moim przypadku był to trening z ketlami oraz aerobox, który można znaleźć na platformie Move Space.

Myślę również, że każdy powinien zrobić sobie odczyt Human Design. Pomógł mi on lepiej zrozumieć siebie, zdobyć nieco więcej samodyscypliny oraz zyskać odwagę do wychodzenia do ludzi.

Nauczyłam się też wcześniej wstawać i bardziej dbać o siebie. (W końcu mój krem do stóp przestał być jedynie ozdobą na półce!)

Krótko mówiąc, zdecydowanie polecam Mentoring u Natalii - można z niego bardzo dużo wynieść, a same spotkania przebiegają w serdecznej atmosferze, która stanowiła dla mnie odskocznię od codziennego pośpiechu.

Choć bardzo wiele lat trenowałam grupowo, dopiero indywidualne treningi stały się swego rodzaju trampoliną, do osiągnięcia jeszcze lepszych wyników, lepszego samopoczucia, poznania swoich możliwości a przede wszystkim poznania siebie.

Na samym początku nie było to proste, gdyż ćwicząc wiele lat w jakimś schemacie, trudno było to nagle zmienić. Ale jak to jest poczuć nagle wolność, wolność wyboru czasu, miejsca, muzyki i rodzaju ćwiczeń, które wykonam danego dnia. Czuć wolność i mieć czas dla samej siebie. Pomoc Natalii w tym wyborze była niesamowita! Jej profesjonalizm we wnikliwej analizie moich potrzeb, analizie moich możliwości a przede wszystkim ogromna motywacja i zaangażowanie w „nasz projekt” spowodowały, że indywidualne treningi, które wykonuję pod jej opieką przyniosły oczekiwany efekt.

Czuję się w pełni zaopiekowana, otoczona Natalii dobrą energią. Czuję, że są dobre dla mnie, dla mojego ciała. Platforma MOVE SPACE, stworzona przez Natalkę, dodatkowo motywuje i rozszerza nasz indywidualny plan zajęć. Ilość filmów, jak ich różnorodność oraz możliwość kontaktu telefonicznego czy bezpośredniego, daje pełnię treningowych możliwości. Natalia dodatkowo dba o połączenie naszych myśli i ciała, otwiera drzwi, które były dla mnie zamknięte albo lekko tylko uchylone, do świadomego odczuwania swojego ciała. Czuję jej niewymuszoną autentyczność w tym co robi, troskę i zrozumienie moich potrzeb. Zawsze przygotowana, punktualna, zdyscyplinowana, zaangażowana i otwarta na innych, na ich propozycje czy sugestie. Pełna współpraca i zrozumienie. Wielka przyjaźń!

Natalia przeprowadza bardzo obszerny wywiad, pyta na czym mi zależy, co mnie boli, co przede wszystkim chciałabym zmienić, jaki jest mój największy problem - dosłownie wszystko. Przeprowadziła krótki trening, by sprawdzić moje możliwości, a przygotowany plan dokładnie omówiłyśmy. Nie ważne czy na żywo czy przez internet - zawsze to wygląda tam samo. Gdy jednak nie jestem pewna czy wszystko poprawnie wykonuję, bez problemu wysyłam Natalii filmik jak to robię i dostaję obszerne wytłumaczenie, nierzadko nawet z filmikiem od Niej. Poprosiłam Natalię o kolejne rozpisanie treningu i cała procedura się powtórzyła. Jestem mega zadowolona, aż chce się więcej! Ćwiczę sama na siłowni i w domu, a gdy widzę efekty zarówno w sile jak i wyglądzie to jest największa motywacja. Do Move Space dołączyłam, gdyż poznałam entuzjazm Natalii dużo wcześniej. Nie mogło mnie zatem zabraknąć w tej społeczności. Miłość Natalii do ruchu zaraża, Jej wyobraźnia, wiedza, doświadczenie uzależnia. Najpiękniejsze jest to, że znajdziesz tu to czego aktualnie szukasz - od hardcore'rowych ćwiczeń po medytację i taniec spontaniczny. I mimo, że oglądasz filmiki to tak jakby Natalia była obok Ciebie i tłumaczyła dokładnie jak dane ćwiczenie wykonać. A jak masz jakiekolwiek wątpliwości zawsze możesz napisać lub jeszcze lepiej zapytać na żywo na spotkaniach na Zoomie. Rodzi się tam mnóstwo pomysłów.

100% profesjonalizmu. Ogromna wiedza i doświadczenie. Natalia przede wszystkim uważnie słucha. Pyta o samopoczucie, czy coś mnie boli, dolega, czego oczekuję. Natalia świetnie dobiera ćwiczenia i układa trening pod moje możliwości i umiejętności. Mam wrażenie, że jej "repertuar treningowy" nigdy się nie skończy. Za każdym razem wprowadza do mojego planu coś nowego, fajnego, coś dla mnie. Posiada ogromną wszechstronność treningowa. Od mobility po trening funkcjonalny, TRX, kettlebel oraz trening z ciężarem. Co dają mi treningi indywidualne z Natalią? 1. Nauczyłam się słuchać swojego organizmu. 2. Potrafię skupić się na technice wykonywanych ćwiczeń i płynności ruchu. 3. Zapomniałam co to jest ból stawów i pleców po treningu. Dzięki temu mogę napisać, że nie ma dla mnie rzeczy niemożliwych w treningu 🙂 Podczas spotkań indywidualnych czuję się bardzo swobodnie. Natalia pomaga i motywuje do działania zarówno podczas jak i poza naszymi spotkaniami. Nigdy nie naciska na kolejne treningi jeśli ja tego nie potrzebuję. Kontaktuje się ze mną z pytaniem jak mi idzie, czy któreś ćwiczenie sprawia mi trudność, czy chce coś zmienić. Wytłumaczyła mi, że to ja decyduje o tym czy to już jest ten moment na to, by coś zmienić w moim treningu. Od 2016r. czerpie wiedzę treningową właśnie od Natali. Nie znam lepszej Mentorki. Bardzo polecam trening 1:1 właśnie z Natalią.