WRACAM

Mądry i łagodny powrót do ruchu

Być może miałaś swój rytm.
A potem wszystko się posypało.

Kontuzja.
Przerwa.
Zmiana.

I nagle nie wiesz, od czego zacząć.

Wracasz do domu zmęczona.
Zajadasz stres.
Odkładasz siebie na później.

I wiesz, że chcesz wrócić do ruchu…
ale coś Cię zatrzymuje.

CZYM JEST „WRACAM”?

To proces, który pomoże Ci wrócić do ruchu
w sposób mądry, spokojny i dopasowany do tego, gdzie jesteś dziś.

Nie wracamy do starej formy. Tworzymy nową.

Bez presji. Bez porównywania się do siebie sprzed lat.

Za to z uważnością na ciało, energię i to, czego teraz naprawdę potrzebujesz.

JAK PRACUJEMY?

Spotykamy się 1:1 i pracujemy z ciałem:

– ruch i ćwiczenia dopasowane do Twojego poziomu
– mobilność, wzmocnienie, oddech
– nauka czucia ciała i techniki
– szukanie przyjemności i lekkości w ruchu

To nie jest zwykły „plan treningowy”.

To proces, w którym uczysz się wracać do siebie przez ciało.

KARTY PRACY (tło procesu)

W trakcie procesu dostajesz ode mnie karty pracy,
które pomagają zatrzymać się i zobaczyć:

• co jest teraz dla Ciebie ważne
• czego potrzebujesz
• i w jakim kierunku chcesz iść

Pracujemy wokół 5 obszarów:

1. Gwiazda Polarna – Twój nowy kierunek

2. Wewnętrzne aktualizacje – wartości i potrzeby

3. Rytm – codzienność i nawyki

4. Cykliczność – zmienność i energia

5. Celebracja – docenianie siebie i swojej drogi

To nie jest obowiązek.
To wsparcie.

DLA KOGO?

Dla kobiet, które:
– miały przerwę i chcą wrócić
– czują, że „coś się zmieniło”
– nie chcą już działać na presji
– chcą ruchu, który wspiera, a nie męczy

CO ZYSKASZ?

– wrócisz do ruchu bez presji i przeciążania się
– poczujesz swoje ciało na nowo
– odzyskasz energię i lekkość
– stworzysz swój nowy rytm ruchu
– nauczysz się wracać (i to jest najważniejsze)

PAKIET

– 5 spotkań 1:1 (75 min)
– dostęp do Move Space (3 miesiące)
– kontakt między spotkaniami
– karty pracy + kierunek procesu

Pakiet do wykorzystania w 3 miesiące.

GDZIE ODBYWAJĄ SIĘ SPOTKANIA?

– u mnie w Gdańsku (Żabianka)
– online
– u Ciebie w domu (do ustalenia indywidualnie)

JAK UMÓWIĆ SPOTKANIA?

Zanim dokonasz zakupu pakietu, napisz do mnie krótką wiadomość.

Sprawdzimy wspólnie dostępne terminy i upewnimy się, że nasze kalendarze dobrze się spotykają.

Dzięki temu będziesz mieć pewność, że możemy spokojnie zaplanować cały proces 5 spotkań w maksymalnie 3 miesiące.

Możesz napisać do mnie przez:
– wiadomość na Instagramie/ Facebooku
– mail: natalia.movementor@gmail.com

Po potwierdzeniu terminów możesz dokonać zakupu pakietu.