#5 – Jak stworzyć swój IDEALNY PLAN TRENINGOWY w obecnych czasach?

Przedstawię Ci 4 kroki, jak według mnie ułożyć swój idealny plan treningowy w obecnych czasach.

Jaki powinien być Twój plan treningowy? Jakie problemy powinien rozwiązywać i jak w tym odnaleźć siebie?

Od czego zacząć? Jak to poukładać? Na co zwrócić uwagę? Krok po kroku…

Jak poznać dobrego trenera? Jak słuchać siebie i jak nawiązać kontakt ze swoim ciałem?

Jak żyć w zdrowiu i sprawności długo np. jak mój dziadek <3

Przydatne linki:

Zapisz się na WYZWANIE „Przestań się garbić w 21 dni”
Dołącz do Platformy MOVE SPACE
Sklep MOVEMENTOR
Bezpłatny Kurs ZACZNIJ MEDYTOWAĆ
Znajdź mnie na INSTAGRAMie jako natalia_movementor
Znajdź mnie na FACEBOOKu

MOVE SPACE

- przestrzeń pełna ruchu i oddechu

Subscribe

0 komentarzy

najstarszy

najnowszy oceniany

Inline Feedbacks

View all comments

Na skróty:

Sklep/platforma:

Bezpłatne materiały:

Oferta płatna:

Natalia Świenc kontakt@movementor.pl
tel. 790 568 266

Zapisz się na moveletter i otrzymaj w prezencie video "Poranny rozruch w podróży"

natalia_movementor

Droga do Bogini,która mieszka w Twoim ciele
🚫perfekcjonizm🚫gonitwa🚫poświęcenie
Po 1:1 będziesz👉💚zdyscyplinowana z miłości
💚pewna swojej zajebistości✨

Jeśli dotychczas trening siłowy kojarzył Ci się ze spoconymi mężczyznami, którzy wydają dziwne odgłosy, patrzą się w lustro czy na bicku wyszła żyłka, a jak zajmiesz im ławeczkę to rzucają na Ciebie wrogie spojrzenie.

A może byłaś na zajęciach fitness takich z obciążeniem - to tez trening siłowy. I tam było takie szybkie tempo, że nie nadążałaś z oddechem, a co dopiero z techniką i w sumie po ćwiczeniach na pośladki czułaś tylko uda.

Czas odczarować taką pracę z ciałem!

Z pewnością wiesz, że po 20 r.ż. tkanka mięśniowa zanika. Jeśli będziesz się tylko rozciągać a Twoje ciało nie będzie mieć zewnetrznego oporu ciężko Ci będzie zachować sprawność na długie lata. Mimo ze przecież o siebie dbasz - np. często się rozciągasz i relaksujesz, a czasem nawet pobiegasz czy pojeździsz na rowerze.

Najważniejsze dla zdrowia to równowaga.
Pomiędzy tym co delikatne i tym co silne.
Pomiędzy tym co na flow a tym co w strukturze.
Pomiędzy tym co w energii żeńskiej i męskiej.

Dodaj siły do swojej codzienności! Wplatając ćwiczenia siłowe do swojego planu tygodnia.

Możemy zrobić to razem na 12 spotkaniach nauczę Cię podstaw, zbudujesz solidny fundament siły dla swojego ciała.

Co więcej pokaże Ci jak to łączyć i przeplatać z rozciąganiem, joga, tańcem spontanicznym czy medytacjami.

Tak abyś miała swoj własny system i plan oparty o Twoje potrzeby, kobiecą cykliczność a nawet pory roku.

Każde spotkanie 1:1 jest połączeniem ćwiczeń i pracy mentalnej, aby pogłębiać kontakt ze sobą, zaufaniem do siebie i swojego ciała.

Do końca września możesz skorzystać z edycji jesiennej w aktualnej cenie. Czyli zostały dosłownie 2,5 dnia.

Napisz do mnie, bo od tego zaczyna się ta podróż do pełnej wewnętrznej i cielesnej równowagi ❤️

Jeśli brak Ci solidnych własnych fundamentów to

Jeśli brak Ci solidnych własnych fundamentów to inspirowanie się wszystkim wokoło kończy się tym, że nie wiesz, które rozwiązanie jest dla Ciebie dobre.

Wybierasz ćwiczenia z YT na chybił trafił, raz słuchasz jednej osoby, za chwilę kolejnych złotych rad…

Brak efektów, brak systematyczności, słomiany zapał, rozczarowanie tyyyyyle robię i nie widzę poprawy lub gorzej zaczynają boleć kolana, nadgarstki.

Mętlik, rozproszenie i chaos informacyjny
To samo w głowie - ciężko się skoncentrować.

Tracisz czas na przeglądanie zamiast wykorzystać to na swoje ćwiczenia, bo nie wiesz co dokładnie i po co masz zrobić.

Dlatego jest program Mentoring 1:1 🥳

Gdzie w 3 miesiące robimy z tym chaosem porządek. Dostajesz konkretne informacje i zadania.
👉12 spotkań gdzie każde jest połączeniem pracy mentalnej i fizycznej.

To ostatni dzwonek by skorzystać z jesiennej edycji. Kolejna edycja na wiosnę, tylko pytanie: czy chcesz przez kolejne pół roku frustrować się, czy już za chwilę poczuć wewnętrzny spokój i mieć pewność tego co i jak robisz dla siebie, swojego ciała oraz zdrowia.

💌napisz do mnie priv - umówimy się na bezpłatna rozmowę zapoznawczą

Zmiana zaczyna się od nas samych. Ile dla Ciebi

Zmiana zaczyna się od nas samych.

Ile dla Ciebie warta jest taka globalna zmiana?

…

No właśnie, tego nie da się policzyć w złotówkach.

A jak możesz przyspieszyć ten proces?
Dołożyć swoją cegiełkę w postaci akceptacji siebie, dbania o swoje ciało z miłością, troską i łagodnością?

Możesz wziąć udział w 3 miesięcznym Indywidualnym Procesie własnej zmiany. „Wróć do siebie, ciała i ruchu z miłością, łagodnością i samoakceptacją”.

Napisz do mnie, bo to ostatnie 4 dni w niższej cenie.

To możliwe: ciało w którym czujesz się jak Bog

To możliwe: ciało w którym czujesz się jak Bogini bez katowania się.

Posłuchaj nowego odcinka Podcastu Move Space

Link u mnie w bio @natalia_movementor
Lub wyszukaj MOVE SPACE Podcast na Spotify, Apple Podcasts itd

Wkurza Cię wciskanie się w narzucone odgórnie f

Wkurza Cię wciskanie się w narzucone odgórnie formy tego jak masz wyglądać, jak ciężko pracować a Ty po prostu chciałabyś być prawdziwą, nieskrępowaną sobą.

W ćwiczeniach to działa tak: gdy słuchasz swojego ciała i robisz ćwiczenia w swoim tempie to jest naprawdę przyjemne.

Teraz zobacz gdy przełożysz to na każdy aspekt swojego życia dzieje się magia.

Pojawia się przyjemność i zabawa.

Jeśli pragniesz takiego życia, takiego dbania o siebie i podejścia do ćwiczeń.

Zapraszam Cię na 3 miesięczny proces zmiany. Gdzie odkryjesz swoj własny styl i rytm, uwierzysz w swoje super moce, bo Twoje życie może być naprawdę aż tak PRZYJEMNE i pełne ZABAWY.

Więcej w linku bio - Mentoring 1:1 dla kobiet „Wróć do siebie, ciała i ruchu z miłością, łagodnością i samoakceptacją”

Napisz do mnie priv omówimy szczegóły ❤️

Ostatnie 6 dni niższej ceny.

To możliwe: ciało w którym czujesz się jak Bog

To możliwe: ciało w którym czujesz się jak Bogini bez katowania się.

Posłuchaj najnowszego odcinka Podcastu Move Space

Link u mnie w bio @natalia_movementor
Lub wyszukaj MOVE SPACE Podcast na Spotify, Apple Podcasts itd

POKAŻ WIĘCEJ OBSERWUJ MNIE!

Pobierz bezpłatną Próbkę Księżycową, która zawiera:
- medytację na każdy Nów Księżyca
- praktykę tańca spontanicznego
i zapisz się do movelettera!

Email

Imię

Na podany adres email (najlepiej mail na gmailu) prześlę Ci próbkę Księżycowych Praktyk. Przyjdzie do Ciebie email z prośbą o potwierdzenie Twojego zapisu.

Wyrażam zgodę na przetwarzanie i przechowywanie moich danych osobowych przez Move Mentor - Natalia Świenc w celu wysyłania do mnie newslettera, w tym treści maerketingowych. Szczegóły w Polityce Prywatności.