Sekwencja oddechowa na pobudzenie, rozgrzanie, energię i trawienie – 16 minut

Tę praktykę – sekwencję oddechową najlepiej wykonać siedząc. Podczas prowadzenia poproszę Cię o uszykowanie mudry MRIGI czyli ułożenie palców dłoni w taki sposób aby prawy kciuk był odwiedziony, palec wskazujący i serdeczny zawinięte do środka dłoni, a palec serdeczny i mały pozostały          w wyproście – zupełnie tak jak na zdjęciu. Przed […]

Sekwencja oddechowa na równowagę, koncentrację i skupienie – 18 minut

Tę praktykę – sekwencję oddechową najlepiej wykonać siedząc. Podczas prowadzenia poproszę Cię o uszykowanie mudry MRIGI czyli ułożenie palców dłoni w taki sposób aby prawy kciuk był odwiedziony, palec wskazujący i serdeczny zawinięte do środka dłoni, a palec serdeczny i mały pozostały          w wyproście – zupełnie tak jak na zdjęciu. Przed […]

Taniec spontaniczny #8

Taniec spontaniczny – pozwól sobie na czucie, odstaw analityczny umysł na bok. Tu nie ma zasad, nie ma schematów, nie ma planu do zrealizowania. Ty decydujesz o wszystkim, ja jedynie proponuję. Możesz słuchać moich podpowiedzi, ale nie musisz. Główne zadanie to poczuć siebie, być przez chwilę blisko ze sobą. Poczuć swoje ciało i dać sobie […]

Taniec spontaniczny #7

Taniec spontaniczny – pozwól sobie na czucie, odstaw analityczny umysł na bok. Tu nie ma zasad, nie ma schematów, nie ma planu do zrealizowania. Ty decydujesz o wszystkim, ja jedynie proponuję. Możesz słuchać moich podpowiedzi, ale nie musisz. Główne zadanie to poczuć siebie, być przez chwilę blisko ze sobą. Poczuć swoje ciało i dać sobie […]

Taniec spontaniczny #6

Taniec spontaniczny – pozwól sobie na czucie, odstaw analityczny umysł na bok. Tu nie ma zasad, nie ma schematów, nie ma planu do zrealizowania. Ty decydujesz o wszystkim, ja jedynie proponuję. Możesz słuchać moich podpowiedzi, ale nie musisz. Główne zadanie to poczuć siebie, być przez chwilę blisko ze sobą. Poczuć swoje ciało i dać sobie […]