INDYWIDUALNY PLAN TRENINGOWY

opcja dla osób po MENTORINGU 1:1 lub spotkaniach 1:1
Plan treningowy jest dla ciebie, jeśli:

Chcesz nauczyć się konkretnych umiejętności z zakresu m.in. techniki kettlebell, mobility, trening funkcjonalny, oddech

Jesteś po kontuzji (zwróć się do mnie po konsultacji z Twoim fizjoterapeutą)

Podczas ćwiczeń odczuwasz ból lub dyskomfort. Pokażę Ci prawidłową technikę i ćwiczenia wspomagające, aby zniwelować ból.

Potrzebujesz inspiracji, wyzwania i rozwoju

Lubisz trening samodzielny, sama ze sobą, w dogodnym dla siebie czasie i terminie

Jesteś zmotywowana i solidna w realizacji postanowień

Jak przebiega nasza współpraca?

KONSULTACJA

ok. 30 minut
bezpłatnie
opcja: on-line lub telefonicznie

PLAN TRENINGOWY + omówienie

1 dzień treningowy + 1 x spotkanie ok 90 minut
500zł

2 dni treningowe + 2 x spotkania po 90 minut
800zł

3 dni treningowe + 3 x spotkania po 90 minut
1050zł

opcja: on-line lub na żywo

KONSULTACJA

ok. 30 minut
bezpłatnie
opcja: on-line lub telefonicznie

KOLEJNY PLAN TRENINGOWY + omówienie

1 dzień treningowy + 1 x spotkanie ok 90 minut
500zł

2 dni treningowe + 2 x spotkania po 90 minut
800zł

3 dni treningowe + 3 x spotkania po 90 minut
1050zł

opcja: on-line lub na żywo

Co jest w cenie ?

- Indywidualnie dobrany plan ćwiczeń (przesyłam w pdf)
- Spotkanie na którym przerabiamy i omawiamy każde ćwiczenie
- Poprawki, aktualizacje i ważne komentarze, które pojawiły się na spotkaniu
- Filmiki instruktarzowe, które nagrywamy podczas spotkania (jeśli będziesz chciała)
- Jesteśmy w stałym kontakcie, możesz do mnie napisać w razie wątpliwości, przesłać filmik jak ćwiczysz, poprosić o przypomnienie techniki itd.

Jak długo mogę korzystać z takiego planu?

Tak długo jak będziesz chciała. Jednak przychodzi taki mement, najczęściej po 3-4 miesiącach, gdy czujesz że już Ci się znudził aktualny zestaw ćwiczeń, nie czujesz progresu i robi się nawet lekka niechęć do kolejnego treningu. To jest znak, że warto zgłosić się po nowy świeży plan. Rozpisuje plany dla sprawności i zdrowia, a nie dla sportowców, którzy startują w zawodach. Dlatego Ty decydujesz kiedy potrzebujesz zmiany. Będziesz wiedzieć kiedy <3

Gdzie możemy się spotkać ?

w prywatnej salce treningowej w Gdańsku - Żabianka

on-line

w plenerze

POLECAJĄ MNIE
sprawdź również

MENTORING 1:1

Jeśli zależy Ci na indywidualnym podejściu, chcesz nauczyć się samodzielności w ćwiczeniach, aby dbać o siebie każdego dnia z troską i miłością.

Trening indywidualny

To opcja dla Ciebie, jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia i systematycznych spotkań 1:1. Na żywo lub on line.

Pobierz bezpłatną Próbkę Księżycową, która zawiera:
- medytację na każdy Nów Księżyca
- praktykę tańca spontanicznego
i zapisz się do movelettera!