INDYWIDUALNY PLAN TRENINGOWY
Chcesz nauczyć się konkretnych umiejętności z zakresu m.in. techniki kettlebell, mobility, trening funkcjonalny, oddech
Jesteś po kontuzji (zwróć się do mnie po konsultacji z Twoim fizjoterapeutą)
Podczas ćwiczeń odczuwasz ból lub dyskomfort. Pokażę Ci prawidłową technikę i ćwiczenia wspomagające, aby zniwelować ból.
Potrzebujesz inspiracji, wyzwania i rozwoju
Lubisz trening samodzielny, sama ze sobą, w dogodnym dla siebie czasie i terminie
Jesteś zmotywowana i solidna w realizacji postanowień
Jak przebiega nasza współpraca?
KONSULTACJA
ok. 30 minut
bezpłatnie
opcja: on-line lub telefonicznie
PLAN TRENINGOWY + omówienie
1 dzień treningowy + 1 x spotkanie ok 90 minut
500zł
2 dni treningowe + 2 x spotkania po 90 minut
800zł
3 dni treningowe + 3 x spotkania po 90 minut
1050zł
opcja: on-line lub na żywo
KONSULTACJA
ok. 30 minut
bezpłatnie
opcja: on-line lub telefonicznie
KOLEJNY PLAN TRENINGOWY + omówienie
1 dzień treningowy + 1 x spotkanie ok 90 minut
500zł
2 dni treningowe + 2 x spotkania po 90 minut
800zł
3 dni treningowe + 3 x spotkania po 90 minut
1050zł
opcja: on-line lub na żywo
Co jest w cenie ?
- Indywidualnie dobrany plan ćwiczeń (przesyłam w pdf)
- Spotkanie na którym przerabiamy i omawiamy każde ćwiczenie
- Poprawki, aktualizacje i ważne komentarze, które pojawiły się na spotkaniu
- Filmiki instruktarzowe, które nagrywamy podczas spotkania (jeśli będziesz chciała)
- Jesteśmy w stałym kontakcie, możesz do mnie napisać w razie wątpliwości, przesłać filmik jak ćwiczysz, poprosić o przypomnienie techniki itd.
Jak długo mogę korzystać z takiego planu?
Tak długo jak będziesz chciała. Jednak przychodzi taki mement, najczęściej po 3-4 miesiącach, gdy czujesz że już Ci się znudził aktualny zestaw ćwiczeń, nie czujesz progresu i robi się nawet lekka niechęć do kolejnego treningu. To jest znak, że warto zgłosić się po nowy świeży plan. Rozpisuje plany dla sprawności i zdrowia, a nie dla sportowców, którzy startują w zawodach. Dlatego Ty decydujesz kiedy potrzebujesz zmiany. Będziesz wiedzieć kiedy <3
Gdzie możemy się spotkać ?
w prywatnej salce treningowej w Gdańsku - Żabianka
on-line
w plenerze



