Sprawność i siła – Trening Funkcjonalny – 60 minut

Zapraszam Cię na trening ukierunkowany na poprawę postawy ciała.

Popracujemy nad ustawieniem i czuciem stopy, pośladka, stabilizacją łopatki i mięśniami głębokimi. Te ćwiczenia sprawią, że poczujesz i zrozumiesz o co chodzi z właściwym ich ustawieniem podczas ćwiczeń a także w życiu codziennym.

Rozpoczniemy od pełnej rozgrzewki, a zakończymy chwilą relaksu.

Przygotuj:

-obciążenie np. hantle, butelki wody, plecak, kettlebell

-mini band (jeśli nie masz pokażę opcję bez wykorzystania tej małej gumy)

Takie i wiele innych zajęć oraz medytacji znajdziesz na platformie MOVE SPACE

MOVE SPACE

- przestrzeń pełna ruchu i oddechu

Moveletter

Będąc w podróży czujesz, że Twoje ciało potrzebuje się rozruszać, jednak nie masz ze sobą maty ani sprzętu do ćwiczeń, a w pokoju hotelowym jest mało miejsca… Przygotowałam dla Ciebie:
"15 minutowy rozruch w podróży"
Pobierz film i zapisz się do movelettera!

.