Na spięty kark. Automasaż piłeczką i ćwiczenia – 30 minut

https://vimeo.com/798413976 Spięty kark i góra pleców wynikają najczęściej z tego, że się garbimy. Czasem z powodu zbyt dużego napięcia boli nas nawet głowa…  Nieprawidłowa postawa ciała to zaokrąglone plecy, wystający brzuch, zapadnięta klatka piersiowa, ból w okolicach szyi, lędźwi, częste uczucie zmęczenia i zniechęcenia, problemy z trawieniem… Czujesz, że Ciebie też to dotyczy? zrób z […]

Łagodna Joga na Nów Księżyca – 35 minut

Sprawdź Programy Tematyczne na MOVE SPACE nie garb się dla każdego szczegóły zacznij medytować dla każdego CZYTAJ WIĘCEJ MAGICZNE PORANKI dla każdego CO TO ZA CZARY? wprowadzający dla początkujących LUB GDY WRACASZ PO ĆWICZEŃ DO PRZERWIE SZCZEGÓŁY kreatywność i zmiana dla każdego BRZMI CIEKAWIE, O CO W TYM CHODZI? wzmacniający dla średnio i zaawansowanych, GDY […]

3 ćwiczenia na lepsze trawienie – 10 minut

Sprawdź Programy Tematyczne na MOVE SPACE nie garb się dla każdego szczegóły zacznij medytować dla każdego CZYTAJ WIĘCEJ MAGICZNE PORANKI dla każdego CO TO ZA CZARY? wprowadzający dla początkujących LUB GDY WRACASZ PO ĆWICZEŃ DO PRZERWIE SZCZEGÓŁY kreatywność i zmiana dla każdego BRZMI CIEKAWIE, O CO W TYM CHODZI? wzmacniający dla średnio i zaawansowanych, GDY […]

5 ćwiczeń na sprawność i metabolizm – 40 minut

Sprawdź Programy Tematyczne na MOVE SPACE nie garb się dla każdego szczegóły zacznij medytować dla każdego CZYTAJ WIĘCEJ MAGICZNE PORANKI dla każdego CO TO ZA CZARY? wprowadzający dla początkujących LUB GDY WRACASZ PO ĆWICZEŃ DO PRZERWIE SZCZEGÓŁY kreatywność i zmiana dla każdego BRZMI CIEKAWIE, O CO W TYM CHODZI? wzmacniający dla średnio i zaawansowanych, GDY […]

5 ćwiczeń „na garba” – 20 minut

https://vimeo.com/763446714 Zaokrąglone plecy, wystający brzuch, zapadnięta klatka piersiowa, ból w okolicach szyi, lędźwi, częste uczucie zmęczenia i zniechęcenia, problemy z trawieniem…Czujesz, że Ciebie też to dotyczy? Praca przy komputerze, używanie smartfona, prowadzenie auta, stres sprzyjają garbieniu się.  chcesz coś z tym zrobić? dołącz do programu „nie garb się” 12 tyg. program dzięki któremu poprawisz swoją postwę […]

Mobility – przyjemne, odżywcze i krótkie flow -20 minut

Na tych zajęciach naoliwimy stawy, rozruszamy całe ciało a na koniec pobawimy się ruchem. Bardzo lubię podejście do treningu, do ruchu, jak do zabawy. Zatem zapraszam! Pobawmy się ciałem! Niech się rozweseli, uśmiechnie i rozluźni. Przygotuj matę. Takie i wiele innych zajęć znajdziesz w Move Space. https://vimeo.com/648721008 Sprawdź Programy Tematyczne na MOVE SPACE nie garb […]

Relaksacyjne Rozciąganie – 40 minut

Są takie dni gdy potrzebujemy się sobą bardziej zaopiekować. W takie dni lub na wieczór świetnie sprawdza się Relaksacyjne Rozciąganie połączone z oddechem. To tak jakby pogłaskać się po głowie i powiedzieć, ach już dobrze, uspokój się, zwolnij… Przygotuj matę.

Fusion Flow- 55 minut

Fusion Flow -na wzmocnienie, na otwartość, na kreatywność! W tym treningu znajdziesz ćwiczenia wzmacniające z obciążeniem, które mają nam pomóc w kolejnych bardziej niekonwencjonalnych, nietypowych ćwiczeniach z własnym obciążeniem ciała. Zapraszam Cię na pierwszy trening Fusion Flow, który jest zapowiedzią całej serii treningów z tej kategorii. Na 8 treningu jesteśmy gotowi wykonać piękne flow – […]

Aerobox – 30 minut

Zabawa, koordynacja, kondycja i wszechstronna sprawność – to właśnie czeka Cię na treningu Aerobox. Aerobox to ciosy i kopnięcia zapożyczone ze sztuk walki wykonywane w rytm muzyki. Testowanie nowych form ruchu sprawi, że będziesz mieć więcej kreatywności i otwartości. Taki trening to także ogromny wybuch endorfin! Koniecznie przetestuj!   Nie potrzebujesz żadnego sprzętu. Najlepiej ćwicz […]