Płynność i swoboda – Relaksacyjne Rozciąganie – 40 minut

Są takie dni gdy potrzebujemy się sobą bardziej zaopiekować. W takie dni lub na wieczór świetnie sprawdza się Relaksacyjne Rozciąganie połączone z oddechem. To tak jakby pogłaskać się po głowie i powiedzieć, ach już dobrze, uspokój się, zwolnij… Przygotuj matę.

Sprawność i Siła – Fusion Flow- 55 minut

Fusion Flow -na wzmocnienie, na otwartość, na kreatywność! W tym treningu znajdziesz ćwiczenia wzmacniające z obciążeniem, które mają nam pomóc w kolejnych bardziej niekonwencjonalnych, nietypowych ćwiczeniach z własnym obciążeniem ciała. Zapraszam Cię na pierwszy trening Fusion Flow, który jest zapowiedzią całej serii treningów z tej kategorii. Na 8 treningu jesteśmy gotowi wykonać piękne flow – […]

Sprawność i Siła – Aerobox – 30 minut

Zabawa, koordynacja, kondycja i wszechstronna sprawność – to właśnie czeka Cię na treningu Aerobox. Aerobox to ciosy i kopnięcia zapożyczone ze sztuk walki wykonywane w rytm muzyki. Testowanie nowych form ruchu sprawi, że będziesz mieć więcej kreatywności i otwartości. Taki trening to także ogromny wybuch endorfin! Koniecznie przetestuj!   Nie potrzebujesz żadnego sprzętu. Najlepiej ćwicz […]

Sprawność i siła – Trening Funkcjonalny – 60 minut

Zapraszam Cię na trening ukierunkowany na poprawę postawy ciała. Popracujemy nad ustawieniem i czuciem stopy, pośladka, stabilizacją łopatki i mięśniami głębokimi. Te ćwiczenia sprawią, że poczujesz i zrozumiesz o co chodzi z właściwym ich ustawieniem podczas ćwiczeń a także w życiu codziennym. Rozpoczniemy od pełnej rozgrzewki, a zakończymy chwilą relaksu. Przygotuj: -obciążenie np. hantle, butelki […]