Medytacja na Nów Księżyca. Oczyszczenie, intencja, marzenia – 17 minut
Trening na właściwą postawę (PNGS T3 B, T5B) – 40 minut
Trening na właściwą postawę (PNGS T3A, T6A) – 40 minut
Mobility – 15 minut (PNGS T3)
Trening na właściwą postawę (wyzwanie tydz. 2 B) – 35 minut
Trening na właściwą postawę (wyzwanie tydz. 2 A) – 40 minut
Mobility – 15 minut (PNGS T2)
Trening na właściwą postawę (wyzwanie,tydz.1 B) – 30 minut
Trening na właściwą postawę ciała (wyzwanie tydz.1 A) – 30 minut
Mobility – 15 minut (PNGS T1)