Czuje, że to jeden z moich najlepszych odcinków w tym Podcaście! Ok 2 lat temu zmieniłam swój „tytuł” z trenerki Personalnej na Mentorkę Ruchu. Zrobiłam to, bo z wieloma sprawami przestałam się zgadzać i już nie potrafiłam utożsamiać się z Trenerką Personalną i Instruktorką Fitness, którą byłam przez ponad 15 lat… Stworzyłam tabelkę Trenerka Personalna […]
Obalam mity, a także propagandę, którą samą kiedyś szerzyłam i w którą wierzyłam, że zdrowe jedzenie to 5-6 posiłków, co 3-4 godziny w mały porcjach, a ćwiczyć trzeba 3x w tygodniu po minimum 60 minut. To mit i propaganda bo to wcale nie musi być dla Ciebie dobre. Posłuchaj podcast i dowiedz się jak odkryć […]
Być może słyszałaś o kręgach kobiet, jednak boisz się tego, nie wiesz o co chodzi, co tam się dzieje, jak to wygląda i co Ci mogą dać takie spotkania. Posłuchaj czym są one dla mnie. Opowiem także o zagrożeniach i leku który także mi towarzyszył. Daj znać jak Ty postrzegasz kręgi kobiet. Jakie masz doświadczenia? […]
Przedstawię Ci inną perspektywę i rady niż: bilans kaloryczny musi być ujemny czy mniej żryj a więcej się ruszaj. Ta perspektywa zmienia wszystko! I nie ma efektu yoyo.
Wiesz jakie są Twoje super moce? Czy działasz w zgodzie ze swoim przeznaczeniem? Jak to sprawdzić? Jak to odkryć? Posłuchaj i poznaj konkretne sposoby.
Rozkminy na temat, marzeń, planów i celów. Jak sprawdzić czy Twoje marzenia są na pewno Twoje, a nie powstały pod presją zewnętrzną społeczeństwa, kultury itd?
Ta medytacja jest kontynuacją poprzedniego odcinka podcastu MOVE SPACE. Jeśli jeszcze nie słuchałaś #32 odcinka „Podsumowanie 2023” zachęcam zrób to, aby wynieść jak najwięcej z tej medytacji. Możesz ją powtarzać kiedy chcesz i o każdej porze dnia <3 Możesz zapisać to co do Ciebie przyszło w medytacji i wysłać to do siebie mailem (jeśli masz […]
Przedstawię Ci moje sposoby na podsumowanie roku. Dodam swoje wnioski i refleksje. Tym samym zapraszam Cię zrób swoje podsumowanie roku jeszcze zanim wyznaczysz nowe cele, marzenia i pragnienia. Dlaczego? Twój mózg ma domyślne „negatywne nastawienie”, więc często będziesz myśleć o tym, co poszło „nie tak” lub nie zgodnie z planem, i z tego powodu tęsknisz […]
