#27 – Jak stać się czułą trenerką personalną dla samej siebie?

Wierzę i mam dowody, że każda z nas może być swoja indywidualną osobistą i czułą trenerką. Ty również! Posłuchaj! Jeśli czujesz, że to dla Ciebie wyzwanie, chodź pomogę Ci taką być! Umów się na bezpłatną rozmowę sprawdzającą: umawiam się!
#26 – Rozciągaj swoją strefę komfortu. Kiedy komfort Cię zabija?

W tym odcinku mówię o tym jak dziś postrzegam strefę komfortu. Nawiązuje także do szukania prawdziwego komfortu życia i pochylenia się nad tym gdzie szukać swojego miejsca „bezpieczeństwa” i na czym oprzeć swoją prawdziwą wartość. Dotknęłam tematu KOMFORTU pod różnymi kątami, wplatając ciekawostki ze świata ćwiczeń i moich doświadczeń. Zapraszam posłuchaj i daj znać co […]
5 ćwiczeń na otwarcie klatki po pracy przy komputerze z rollerem – 20 minut
Mobility bioder na leżąco. Kojące rozluźnienie i naoliwienie – 18 minut
5 ćwiczeń na biodra – odżywienie, usprawnienie i relaks – 20 minut
#25 – Dlaczego każdy trening rozpoczynam od „Jak się czujesz?” (Nie, nie z grzeczności!)
Taniec spontaniczny. Pełnia w Byku. „Bezpieczeństwo” – 40 minut
Poranne przywitanie ciała delikatnym ruchem – 20 minut
Joga Nidra – Regeneracja „Możesz odpocząć” – 25 minut
Joga Nidra – Regeneracja „Powrót do domu, powrót do serca” – 20 minut