Śmiem twierdzić, że mogą zmienić Twoją perspektywę, a nawet Twoje życie! Jest początek roku, zatem popularne są noworoczne postanowienia. Jak wyznaczyć cele na Nowy Rok, aby nie były to typowe, niezrealizowane postanowienia noworoczne? Przedstawię Ci 3 ważne kroki. Wskazówki, którymi się podzielę są uniwersalne na każdą porę roku, nie tylko na Nowy Rok 😉 Jeśli […]
Zdobyłam v-ce Mistrzostwo Świata w Fitness, ponad 15 lat pracowałam jako trener personalny i instruktor fitness, teraz jestem Mentorem Ruchu. Mimo wieloletniego doświadczenia i tytułów mistrzowskich nie było to takie łatwe nazwać się Mentorem, Mentorem Ruchu. Zatem jak to się stało? Jak zdobyłam się na taką odwagę? W pierwszym odcinku podcastu MOVE SPACE przedstawię Ci […]
Sprawdź Programy Tematyczne na MOVE SPACE nie garb się dla każdego szczegóły zacznij medytować dla każdego CZYTAJ WIĘCEJ MAGICZNE PORANKI dla każdego CO TO ZA CZARY? wprowadzający dla początkujących LUB GDY WRACASZ PO ĆWICZEŃ DO PRZERWIE SZCZEGÓŁY kreatywność i zmiana dla każdego BRZMI CIEKAWIE, O CO W TYM CHODZI? wzmacniający dla średnio i zaawansowanych, GDY […]
Tę praktykę – sekwencję oddechową możesz wykonać siedząc lub leżąc. Podczas prowadzenia poproszę Cię o uszykowanie mudry MRIGI czyli ułożenie palców dłoni w taki sposób aby prawy kciuk był odwiedziony, palec wskazujący i serdeczny zawinięte do środka dłoni, a palec serdeczny i mały pozostały w wyproście – zupełnie tak jak na zdjęciu. Przed przystąpieniem […]
