Tu nie będziesz kolejnym „no name” subskrybentem, chyba że chcesz.
Mamy swoją grupę na Facebooku, cyklicznie spotykamy się na ZOOMie i zawsze możesz do mnie napisać. Jestem tu dla Ciebie.
Możesz skorzystać z przygotowanych programów lub wybierać ćwiczenia czy techniki oddechowe: intuicyjnie, czyli na co masz ochotę lub czego danego dnia potrzebujesz.
Możesz wybrać kierując się: ilością czasu jaką dysponujesz, przestrzenią w której chcesz wykonać trening czy sprzętem jaki posiadasz.
Podczas ćwiczeń pokazuje różne opcje – możesz wybrać tą która najbardziej Ci odpowiada i pasuje na dziś.
Jestem certyfikowanym trenerem personalnym i medycznym, nauczycielem jogi. Mam ponad 15 lat doświadczenia w treningach indywidualnych i grupowych.
Moją najważniejszą zasadą jest nie szkodzić. Pokazuje ćwiczenia krok po kroku. Uczę od podstaw. Wybieram ćwiczenia tak, aby było jak najbardziej bezpiecznie i efektywnie.
Do tego powtarzam: zrób to na swoje możliwości, nie ciśnij, posłuchaj swojego ciała.
To dla mnie uważność podczas ćwiczeń. Dlatego dokładnie tłumaczę technikę i zaznaczam jakie mięśnie są zaangażowane. Tempo ćwiczeń jest umiarkowane i spokojne. Dzięki temu jest czas, aby zauważyć swój oddech.
Uważność na ciało i oddech sprawia, że zaczynamy doświadczać życia bardziej. Wyostrzają się nasze zmysły. Czujemy więcej spokoju i zadowolenia z życia.
treningi ukierunkowane na wszechstronny rozwój sprawności, siły, kondycji i koordynacji
medytacje i techniki oddechowe
treningi poprawiające elastyczność, gibkość i mobilność
konkretny plan działania w zależności od potrzeb i celu
Telefon, tablet lub komputer z dostępem do Internetu.
Jeśli chodzi o sprzęt to wystarczy dywan lub mata. Wiele sprzętów do ćwiczeń znajdziesz u siebie w domu np. kij od miotły, butelki wody, krzesło, książki.
Później możesz zaopatrzyć się w ciężarki i gumy oporowe.
Zapisz się na moveletter i otrzymaj w prezencie video "Poranny rozruch w podróży"
